النظام الغذائي الغني بالألياف الطبيعية لشيخوخة صحية

- بورصة
- شركات

أخر الأخبار

أحمد علي سليمان

مكانة الشهادة ومنازل الشهداء عند الله

عبد الله غراب

الحراك الرياضى وخالد عبد العزيز

د.عادل عامر

الاموال الساخنة في مواجهة الدولة

ايمن حسن سليمان

اتفاقية تبادل العملات مع الصين

الأكثر قراءة

أسعار الدولار اليوم الاثنين 1 / 12 / 2025 فى البنوك المصرية

أسعار السمك والجمبري اليوم الاثنين 1 / 12 / 2025 في سوق العبور

وزير العمل يبحث مع eFinance إطلاق منظومة رقمية حديثة لتطوير خدمات الوزارة

المشاط وفنجري يشهدان حفل تكريم القضاة خريجي برنامج «قيادة التغيير» بالجامعة الأمريكية

جمعية الخبراء: توجيهات «السيسي» بمساندة الملتزمين ضريبيا تعزز الامتثال الطوعي وتحفز الاستثمار

الدولار

47.83

47.694

اليورو

57.13

56.96

الجنيه الاسترليني

65.92

65.73

الريال السعودى

12.87

12.80

الدينار الكويتى

158.07

157.3

ليلة واحدة

21.00%

أقل من اسبوع

15.900%

أسبوع

15.977%

أقل من شهر

17%

الجنيه الذهب

43760

عيار 24

6251

عيار 21

5470

عيار 18

4688

عيار 14

3646

حديد الكومي

36,000

حديد العشري

36,200

مصر ستيل

37,500

بيانكو

36,500

حديد الجيوشي

37,000

حديد المراكبي

37,500

حديد عطية

38,500

أسمنت رمادي

4095.1

أسمنت السويدي

3,650

أسمنت السويس

3,450

أسمنت حلوان

3,460

أسمنت المخصوص

3,440

أسمنت المعلم

3,350

أسمنت السهم

3,390

أسمنت الفهد

3,340

أسمنت وادي النيل

3,350

أسمنت مصر بني سويف

3,395

أسمنت المصرية

3,395

الرئيسية »» منوعات »»

إرسال

طباعه

النظام الغذائي الغني بالألياف الطبيعية لشيخوخة صحية

الجمعة 03 june 2016 11:38:00 مساءً

صورة أرشيفية

وكالات

أكد فريق من العلماء الأمريكيين أن تناول كمية مناسبة من الألياف والحبوب الكاملة، فضلا عن الفواكه والخضراوات يساعد على تجنب المرض والإعاقة في مرحلة الشيخوخة، لتحيا شيخوخة صحية.

فقد قام فريق من العلماء الأمريكيين بتحليل بيانات أكثر من 1600 شخص تخطت أعمارهم الخمسين عاما، ليتم تحليل ودراسة العلاقة بين التغذية واستهلاك الكربوهيدرات والوصول إلى شيخوخة صحية.

فقد توصل الباحثون إلى أنه من بين جميع العوامل التي تم فحصها والتي شملت مجموع السعرات الحرارية ابشيخوخة صلمتناولة من الكربوهيدرات، لوحظ أن استهلاك كميات وفيرة من الألياف يعمل على استقرار مؤشر نسبة السكر في الدم، وهو ما ساهم في التمتع حية.

ويتم تعريف الشيخوخة الناجحة بعدم معاناة من أعراض الاكتئاب أو تراجع القدرات الإدراكية، فضلا عن عدم المعاناة من وهن في الجهاز التنفسي أو من الأمراض المزمنة كالسرطان وأمراض الشريان التاجي والسكتات الدماغية.