|
1- البصل: يحتوي على الكيرسيتين وهذه المادة تساعد على تخلص الجسم من الدهون.
2- الخيار: يحتوي على نسبة عالية من الألياف التي تساعد على حرق الدهون.
3- المشروم: ينظ نسبة الكوليسترول والسكر والدهون الثلاثية في الدم.
4- الطماطم: تساعد على شعورك بالشبع لفترات طويلة.
5- البيض: تناوله يشعرك بالشبع لفترة طويلة بسبب البروتين الذي يحتويه.
6- الفاصوليا الخضراء: تناولها يساهم في شعورك بالشبع لفترة طويلة.
|
