|
أشارت أحدث الدراسات العلمية الأمريكية - التي نشرت بالجريدة الطبية العالمية - إلى أن النسبة المرتفعة لإجمالي الكوليسترول (السيئ والجيد) سبب رئيسي لأمراض القلب وتصلب الشرايين، وأنها أكثر خطورة بين الشباب عن كبار السن فوق الستين.
وبموجب نوع من التحاليل يمكن قياس نسبة الكوليسترول السيئ ويكون أقل من 1.6 جرام في اللتر أما الجيد يكون أعلى من 0.45 جرام في اللتر؛ لذلك فإن إجمالي قياس الكوليسترول السيئ والجيد يحدد العلاج.
وترتفع نسبة الكوليسترول فى الدم لأسباب متعددة ومرتبطة بنمط الحياة وبعض الأمور الأخرى التى يمكنك التحكم فيها وتحسين حالتك الصحية، والتى تضمن وزنك وطريقة تناولك للطعام وأسباب أخرى نقدمها لك وفقا لما ذكره موقع "health" الطبى:
النظام الغذائى
تناول الكثير من الدهون المشبعة يمكن أن يسبب ارتفاع الكوليسترول، وسوف تجد هذه الدهون غير الصحية في الأطعمة التي تأتي من الحيوانات مثل لحم البقر والعجل والحليب والبيض والزبدة والجبن، والأطعمة المعبأة التي تحتوي على زيت جوز الهند، زيت النخيل، أو زبدة الكاكاو قد تحتوي على الكثير من الدهون المشبعة أيضا.
زيادة الوزن
زيادة وزنك والكرش ليس سيئا فقط لحياتك الاجتماعية، ولكن قد يزيد من الدهون الثلاثية ويقلل من الكوليسترول الجيد.
مستوى النشاط
انزل من الأريكة واحصل على بعض الحركة، فنقص النشاط البدني قد يزيد من نسب الكوليسترول السيئ، ويخفض من النوع الجيد.
العمر والجنس
بعد أن تصل إلى سن 20، تبدأ مستويات الكوليسترول في الدم في الارتفاع، في الرجال، ومستويات الكولسترول عموما تزيد بعد سن 50، وفي النساء تبقى مستويات الكوليسترول منخفضة حتى سن اليأس، وبعد ذلك ترتفع إلى نفس المستوى كما هو الحال في الرجال.
إجراء تحليل سنويا
تأكد من أن التحليل الخاص بك يفسر مدى خطر أمراض القلب، ووجود أمراض معينة، مثل السكري أو قصور الغدة الدرقية، فقد يسبب ارتفاع الكوليسترول في الدم كل ذلك.
|
