|
فقدان الشهية عند الأطفال مشكلة تعانى منها الكثير من الأمهات خاصة خلال فصل الصيف وميل الطفل أكثر لتناول أطعمة "التيك أواى" إليك 10 حيل سريعة لجذب طفلك لتناول الطعام فى مراحل عمره المختلف لا تترددى فى تجريبها قدمها الدكتورة داليا الأنصارى أستشارى طب الأطفال.
1- ينبغي تقديم وجبات غنية بالألوان للطفل وحاولى دائما الابتكار في تقديم الطعام وشاركيهم في تجهيز الطعام حتى يصبح هدف لهم لتناوله وكوني مبتكرة ويمكنك مزج الألوان والأشكال المختلفة لتشجيعه على تناول أطعمة صحية.
2- اجعلى الحليب المشروب المفضل لطفلك فهو يعطي الطفل العديد من العناصر الغذائية فضلا عن طعمه الشهى وقدمي سلاطة فواكة لطفلك مع الزبادي بأنواعة فهذا النوع من الحلوي يجمع بين فوائد منتجات الألبان و الفاكهة
3- يمكنك تقديم الطعام لطفلك أثناء قيامه باللعب ويجب الأهتمام بكم السوائل التى يتناولها الطفل طوال اليوم للحفاظ على رطوبة جسمه
4- من الطبيعي أن يمل طفلك من شوربة الخضار فكثير من الأطفال لا يحبون رائحة أو قوام أو منظر الخضروات الداكنة و لمواجهة هذا الموقف يمكنك وضع السبانخ أو البروكلي ضمن مكونات البيتزا و إخفاءها بالصوص و الجبن
5- إذا كان طفلك يصر علي تناول الايس كريم كل ليلة ... يمكنك الاحتفاظ في المجمد رموز مهروس فطعمة دسم و غني بالبوتاسيوم بلإضافة الي البدائل الأخري مثل شرائح الفاكهة مثل الشمام و الكنتالوب
6- يمكنك إضافة الجزر الي عصير البرتقال فلونهما متقارب و لن يلحظ الطفل الفرق فالجزر غني بمادة بتاكاروتين اللازمة في مقاومة الكثير من الامراض
7- إذا طلب طفلك مياهًا غازية ..يمكنك تقديم شراب التوت بعد إضافة الماء الفوار
8- عند عمل البرجر في المنزل يمكنك الاستعانة بلحم فخذ الرومي المفروم ( بعد استبعاد الجلد ) بدلا من انواع الحوم الأخري .. فلحم الرومي يحوي ربع كمية الدهون الموجودة في انواع الحوم
9- اتركي للطفل يختار ما يشاء من أصناف الطعام "الجيدة" التي تحضريها للمنزل و لا يجوز أن يكون وقت الوجبات وقت للصراع وإنما للأكل واجتماع وحوار العائلة
10- لا تسمحي للأطفال بمشاهدة التليفزيون خلال الطعام مع أطفالك عن أي شئ خلال الطعام إلا عن الطعام نفسه
|
