|
خلال شهور الحمل التسعة تحاول الأم أن تعبر بجنينها نحو حياة سلمية وصحية بالابتعاد عن الممنوعات وأتباع نصائح المتخصصين .
ويقدم الدكتور هشام الشاعر أستاذ أمراض النساء والتوليد والعقم بكلية الطب قصر العيني جامعة القاهرة ، مجموعة من النصائح لينتج عنها طفل مولود سليم وأم بصحة جيدة
1- اذا كنتِى حامل في الثلث الأول من الحمل فاحرصي على تناول أقراص "الفوليك أسيد" وأكثري من تناول الفاكهة والخضروات مثل الجرجير، فذلك يمنع تشوهات الأجنة.
2- في الثلث الثاني من الحمل، أكثري من تناول الكبد واللحوم و الألبان ومنتجاتها ، بالإضافة إلى أقراص "الكالسيوم" للحماية من آلام العظام وتشنج العضلات.
3- تقل معدلات السكر في الدم أثناء الصوم، لكن تناول ثلاث تمرات على الإفطار يعيدها إلى مستوياتها الطبيعية، كما أنه سهل الهضم وسريع الامتصاص
4- عدم الإكثار من التمر في أول 3 شهور لأنه منشط رحمى ويمكن أن يسبب الإجهاض، بل ينصح به في الشهر التاسع وبعد الولادة.
5- يجب على الحامل أن تقلل من تناول الحلويات الدسمة، والمخللات والتوابل، حتى لا تشعر بالحموضة و تهيج المعدة.
6- على الحامل أن تكون حريصة على تناول من 5 إلى 6 وجبات خفيفة لتجنب الإحساس بالامتلاء وضيق التنفس، خصوصا إذا كانت الحامل في الشهور الأخيرة من الحمل.
|
