|
يؤكد أخصائى التغذية "محمود العفيفى"، أن معدلات السمنة فى مرحلة الطفولة من عمر 4 إلى 10 سنوات فى تزايد مستمر وهناك دراسة أصدرها المركز القومى للبحوث أكدت أن 15% من الأطفال فى مصر مصابون بداء السمنة، والسبب يرجع إلى كثرة الإعلانات التجارية التى تحرض الطفل على الإقبال على الأطعمة الغير صحية والجلوس لوقت طويل أمام الكمبيوتر .
ويقدم "العفيفى" خطة سهلة لإنقاص وزن الطفل الزائد والذى يتطلب فى المقام الأول تعاون جميع أفراد الأسرة وبشكل خاص الأبوين حيث يجب تشجيعه على الإكثار من الحركة وعدم البقاء جالسا لساعات طويلة ،وممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم، فهى تنشط الجسم وتحافظ على تناسقه أيضا وتقيه من الأمراض، مع الالتزام ببرنامج غذائى خاص به.
وينبغى على الأم عدم الخضوع لرغبات الطفل، والامتناع عن تقديم الأطعمة التى توفرها مطاعم الوجبات السريعة، لكونها مشبعة بالسعرات الحرارية، وكذلك الامتناع عن تقديم المعجنات والحلويات والاستعاضة عنها بالفواكه.
ووفق أخصائى التغذية، فأن الأم تلعب دورا مهما عند تحضير الطعام منخفض السعرات الحرارية، واستبدال الحليب ومشتقاته الدسمة بالمنزوعة الدسم، وإعداد الأطعمة التى تتكون من الخضار والحبوب الغنية بالألياف الغذائية، ورجيم الطفل لا يعنى حرمانه من تناول الطعام ولكن تعديل نمط تغذيته تدريجيا، والالتزام بوجبة الإفطار المتكاملة.
|
