لا تتكون التجاعيد إلا عندما يفقد الجلد مرونته وطراوته، والمفترض أن ينشأ هذا عن عوامل السن لكن كثيرًا ما تجد التجاعيد طريقها للبشرة قبل الوصول إلى سن متقدمة وأحيانًا قبلها أيضًا بسبب إهمال المرأة الشابة لبشرتها.
لا يمكن بالطبع أن تمنعي التجاعيد من الوصول لبشرتك على الدوام فمن الطبيعي أن تظهر التجاعيد كلما تقدمنا في السن، إذ يصبح الجلد أرق وأكثر جفافًا لكن هناك بعض العوامل التي تعجل بظهور التجاعيد لذلك يصبح من الواجب تجنبها وهناك بعض العادات الصحية التي يجب اتباعها بالإضافة للاهتمام برطوبة البشرة ونعومتها.
5 أخطار يجب تجنبها
1- التعرض المفرط للشمس خاصة دون وضع كريم واقٍ من الشمس
الشمس هي أسوأ أعداء الجلد، خاصة شمس الصيف وخاصة فترة الذروة من 10 صباحًا وحتى 3 أو 4 عصرًا. ويرى العديد من أطباء الجلد أن معظم علامات الشيخوخة هي نتيجة فرط التعرض للشمس.
2- النوم على البطن أو الجانب مع ثني الرقبة والوجه
تعد هذه من العوامل التي قد تعجل بظهور خطوط التجاعيد على الوجه
3- التدخين وشرب الكافيين والكحول
التبغ والكافيين والكحول من أكثر العوامل المدمرة لصحة الإنسان وتحديدًا للبشرة والكبد وهي من الأشياء المدرة للبول بشكل كبير وبالتالي تقلل من المياه في الجسم فتسبب الجفاف وقلة الرطوبة
4- الإكثار من الدهون والسكريات والأملاح
الدهون والسكريات والأملاح تضعف الجسم وتقلل من المياه فيه وتسبب دهنية البشرة أو ضعفها
5- إهمال ترطيب البشرة وشرب المياه
عدم الحفاظ على شرب المياه يضعف من رطوبة البشرة بالإضافة إلى إهمال ترطيبها بكريمات مرطبة يمنعها من الاحتفاظ برطوبتها ومرونتها فتبدأ التجاعيد في الظهور
12 نصيحة مهمة للحفاظ على بشرة صحية رطبة
1- تناولي غذاء متوازن جيد ومن أهم العناصر التي يجب أن يحتويها غذائك الفواكه والخضراوات المختلفة والأحماض الدهنية من الأسماك، مع عدم إهمال الحبوب الكاملة والبروتينات والإقلال من السكريات والدهون.
2- اشربي ما لا يقل عن لترين من المياه يوميًا أي 8 أكواب وإن استطعت فاجعليها 10 في الصيف.
3- اقلعي عن التدخين إن كنت مدخنة، وامتنعي عن الكحول تمامًا وقللي من تناول الكافيين إلى الحد الأدنى.
4- لا تخرجي في الشمس في فترة الذروة وإن اضطررت فلا تنسي الكريم الواقي من الشمس.
5- قومي بتمارين للوجه والرقبة والعينين
6- اتبعي عادات صحية وامتنعي عن السهر واستيقظي مبكرًا وانتظمي بالقيام بتمارين رياضية يوميًا أو 3 مرات في الأسبوع على الأقل للتمتع بجسم صحي ودورة دموية جيدة
7- استخدمي كريم مرطب في الصباح والمساء ولا تتركي بشرتك جافة
8- استخدمي أنواع صابون رطبة
9- لا تستخدمي المياه الساخنة على بشرتك ولتكن فاترة
10- استخدمي أثناء استحمامك اسفنجة لإزالة الجلد الميت، وأخرى صغيرة للوجه يومًا بعد يوم.
11- لا تستخدمي الماكياج على الدوام وليكن في المناسبات ولا تضعي الكثير منه خاصة على العينين واستخدمي الأنواع الجيدة وغيريها كل 3 شهور على الأكثر.
12- استخدمي النظارة الشمسية لأنها ليست للعين فقط وإنما لجلد ما حول العينين الذي يعد ضعيفًا ورقيقًا يحتاج لكثير من الحماية.
نصائح مهمة عند شراء كريم الشمس
1- تأكدي من معامل الحماية
2- تأكدي من رمز UV .A ليكون الكريم واقي من الأشعة البنفسجية
3- من الأفضل أن يكون مزدوج الحماية لأنواع أخرى من الأشعة مثل UVA + وUVB وUVA وUVB
4- من الأفضل شراء الأنواع الجيدة حتى وإن كانت غالية قليلًا
وصفات طبيعية للعناية بالبشرة
• قناع العسل والزبادي
• قناع الفراولة المهروسة
• قناع الزبادي وشرائح الخيار.
• قناع الورد وفيه تؤخذ كمية من بتلات الورد مع مياه ساخنة وملعقة جلسرين وملعقين ماء ورد ويوضع على البشرة بعد أن يبرد
