|
المايونيز: مُغري جداً بلونه الأبيض وقوامه المتجانس ولكنه من أسهل المصادر التي تمدك بالسعرات الحرارية والدهون الحقيقة .
أن الإستخدام المعتدل للمايونيز غير ضار كحد أقصي مقدار ملعقتين شاي ولكن للأسف معظم مستخدمي المايونيز يقومون بفرد طبقة كثيفة ليتمتعوا بمذاقة أكثر.
إذا كنت من عشاق المايونيز فمن المؤسف إخبارك أنك تحصل علي 360 سعر حراري و 40جرام من الدهون في كل ربع كوب من المايونيز .
لذلك لكل محبين المايونيز ينصح بتقليل الكمية المتناولة منه أو إستبدالة بالمايونيز قليل الدسم
|
