|
يعد ريجيم الليمون من أبسط أنواع الريجيم والأكثر فعالية في إنقاص الوزن والقضاء على السموم وتكسير الدهون، بالإضافة إلى فوائده الطبية من خلال اكتساب المناعة ضد نزلات البرد والانفلونزا، إلى جانب تناول من 4 إلى 6 أكواب من الماء، وممارسة الرياضة على الأقل ربع ساعة يومياً، حسب ما ذكره موقع "Health".
نظام الريجيم
يتم تناول خلطة الليمون قبل الوجبات الثلاث بنصف ساعة.
الإفطار
سلطة من الفواكه مثل التفاح والموز والكمثرى والرمان.
الغداء
فراخ أو سمك مشوي+ سلطة خضراء.
العشاء
شوربة خضار أو زبادي لايت.
طريقة عمل شراب الليمون:
1 عصير ليمون + 2ملعقة قرفة + 1/4 ملعقة فلفل أحمر + 1 لتر من الماء.
|
