|
قال باحثون أمريكيون أن الوقوف على الميزان بشكل يومي لقياس الوزن قد يكون أحد المفاتيح الرئيسية وراء فقدان الوزن.
وقد اظهرت دراسات سابقة أن من يتبعون حمية غذائية لانقاص الوزن يميلون إلى اكتساب 40% من الوزن الذي فقدوه مرة أخرى خلال سنة، ويكتسبون كل الوزن المفقود مرة أخرى (أو ربما أكثر) بعد خمس سنوات.
والآن، كشفت تلك الدراسة الجديدة التي اجراها باحثون من جامعة كورنيل في نيويورك أن الاشخاص الذين يقفون على الميزان يوميا ويسجلون اوزانهم بدقة تكون عملية فقدان الوزن الزائد بالنسبة اليهم اسهل، كما أن احتمالات عدم عودتهم إلى اكتساب وزن مرة أخرى خلال عام تكون أكثر.
وأوضح الباحثون، وفقا لصحيفة "ديلي ميل" البريطانية، أن الشخص سيحتاج فقط إلى ميزان جيد وورقة رسم بياني، فهذه الطريقة تجبرك على أن تكون واعيا بالعلاقة بين ما تتناوله من طعام ووزنك.
وقال الباحثون أن الكثير من خبراء التغذية ينصحون من يتبعون حمية بعدم وزن انفسهم يوميا، لكن هذه الدراسة تدعو إلى عكس ذلك، موضحين أن الاشخاص الذين فقدوا وزنا خلال العام الأول من البرنامج التابع للدراسة تمكنوا من الابقاء على وزن صحي خلال العام الثاني.
وفوجيء الباحثون باكتشاف أن الرجال حققوا نجاحا أكثر من النساء في هذه العملية، لكنهم لم يتمكنوا من تحديد الأسباب الدقيقة لذلك حتى الآن.
ويرى القائمون على الدراسة أن الوقوف على الميزان كل صباح، يجعل من يتبعون حمية يذكرون انفسهم بالتأثير الكبير الذي يمكن أن يكون لتناول الطعام على الارقام التي يرونها على الميزان، كما يساعد ذلك أيضا في تحفيز تصرفات إيجابية مثل الذهاب للمشي وممارسة الرياضة أو التقليل من تناول الطعام.
|
