اعلان البنك الأهلى

بنك مصر

أخر الأخبار
البنك الزراعي المصري
بنك القاهرة
 
  أحمد علي سليمان
  مكانة الشهادة ومنازل الشهداء عند الله
  عبد الله غراب
  الحراك الرياضى وخالد عبد العزيز
  د.عادل عامر
  الاموال الساخنة في مواجهة الدولة
  ايمن حسن سليمان
  اتفاقية تبادل العملات مع الصين

الأكثر قراءة

الدولار الأمريكي
15.71
15.61
اليورو
18.9918
18.835
الجنيه الاسترليني
21.3625
21.1125
الريال السعودي
4.1887
4.0971
الدرهم الاماراتي
4.2776
4.2275
أسواق الفوركس
ليلة واحدة
15.895%
أقل من اسبوع
15.900%
أسبوع
15.977%
أقل من شهر
00%
الجنيه الذهب
6416
عيار 24
917
عيار 21
802
عيار 18
687
عيار14
535
اجندة المعارض والمؤتمرات
عز
5355
5700
المصريين
5280
5380
الجارحي
5110
5300
بشاي
5110
5210
فرص تصديرية
أسمنت حلوان
575
العريش
565
أسمنت المصرية
625
أسمنت السويس
645
أسمنت السويدي
585
هل قرار وقف استيراد الغاز المسال من الخارج في صالح المواطن أم لا؟
نعم
لا
لا أهتم
 
إرسال طباعه

الرياضة والنظام الغذائى الحل الأمثل لحرق دهون الأرداف فى أسبوع

الأحد 08 june 2014 09:07:00 صباحاً
الرياضة والنظام الغذائى الحل الأمثل لحرق دهون الأرداف فى أسبوع
صورة أرشيفية

تعانى الكثيرات من تراكم بالدهون والشحوم فى بعض مناطق الجسم، خاصة منطقة الأرداف، التى تسعى النساء دائمًا إلى إنقاص وزنها باتباع الأنظمة الغذائية المختلفة، ولكن دون جدوى، لأنها تمتلئ بالدهون، لذلك تعتبر التمارين الرياضية هى أكثر الحلول فعالية لاستعادة رشاقتها.
يقول "كريم عوف"، مدرب الأحمال البدنية، "يمكن أن نتبع بعض التمارين الرياضية لحرق الدهون كعامل أساسى، ولكن يمكن أيضاً اتخاذها كعامل مساعد إذا ما خضعنا لبعض الجلسات الخاصة بإذابة الدهون جراحيًا أو عن طريق الحقن، وفى الحالتين الرياضة مع التنظيم الغذائى هما الحل الأمثل للتخلص من هذه الشحوم، خاصة المتراكمة فى منطقة الأرداف، سواء للحفاظ على نتائج الجراحات أو للتخسيس كعامل رئيسى.
ويضيف "إذا اتبعنا بعض التمارين المكثفة لمدة أسبوع سنجد نتائج ملحوظة، لا سيما إذا كانت التمارين الخاصة بالأرداف مثل قيادة الدرجات، سواء المتحركة أو الثابتة، أو قطع مسافات طويلة للسير على المشايات أو السير على الأرض فى حركة منتظمة، كما أن وضعيات الجلوس المختلفة الخاصة باليوجا من أكثر الأشياء التى تؤثر بشكل أو بآخر على شد عضلة الأرداف، وإذا اتبعنا هذه التمارين ساعة يومياً لمدة أسبوع سنلاحظ نقصاً كبيراً فى حجم عضلة الأرداف".


إضافة تعليق

 الاسم
 الاميل
 التعليق
1458  كود التأكيد


التعليقات على الموضوع

لا يوجد تعليقات

   " style="text-decoration: none;line-height:40px"> بنوك   |   استثمار   |   أسواق   |   بورصة   |   شركات   |   اتصالات   |   عقارات   |   تأمين   |   سيارات   |   توظيف   |   سياحة   |   العملات والمعادن   |   اقتصاد دولي   |   بترول وطاقة   |   مزادات ومؤتمرات   |   بورصة الرياضة   |   منوعات   |   ملفات تفاعلية