اعلان البنك الأهلى

بنك مصر

أخر الأخبار
البنك الزراعي المصري
بنك القاهرة
 
  أحمد علي سليمان
  مكانة الشهادة ومنازل الشهداء عند الله
  عبد الله غراب
  الحراك الرياضى وخالد عبد العزيز
  د.عادل عامر
  الاموال الساخنة في مواجهة الدولة
  ايمن حسن سليمان
  اتفاقية تبادل العملات مع الصين

الأكثر قراءة

الدولار الأمريكي
15.71
15.61
اليورو
18.9918
18.835
الجنيه الاسترليني
21.3625
21.1125
الريال السعودي
4.1887
4.0971
الدرهم الاماراتي
4.2776
4.2275
أسواق الفوركس
ليلة واحدة
15.895%
أقل من اسبوع
15.900%
أسبوع
15.977%
أقل من شهر
00%
الجنيه الذهب
6416
عيار 24
917
عيار 21
802
عيار 18
687
عيار14
535
اجندة المعارض والمؤتمرات
عز
5355
5700
المصريين
5280
5380
الجارحي
5110
5300
بشاي
5110
5210
فرص تصديرية
أسمنت حلوان
575
العريش
565
أسمنت المصرية
625
أسمنت السويس
645
أسمنت السويدي
585
هل قرار وقف استيراد الغاز المسال من الخارج في صالح المواطن أم لا؟
نعم
لا
لا أهتم
 
إرسال طباعه

شرب القهوة قبل ممارسة الرياضة يساعد في خفض الوزن

الخميس 17 july 2014 06:49:00 صباحاً
شرب القهوة قبل ممارسة الرياضة يساعد في خفض الوزن
صورة أرشيفية

رغم ان المتعارف عليه أنه يجب تفادي شرب القهوة قبل ممارسة الرياضة، كون هذا الأمر يؤثر سلباً على صحة الشخص، الا أن دراسة جديدة اظهرت أن هذه العادة قد تكون مفيدة، ومن أبرز نتائجها المساعدة في تخفيض الوزن بسرعة أكبر.
و بينت دراسة إسبانية أجريت مؤخراً ان الرياضيين الذين تناولوا جرعة من الكافيين قبل التدريب تمكنوا من حرق 15% أكثر من الوحدات الحرارية خلال 3 ساعات تلت التمرين الرياضي.
وفي هذا السياق أكد الباحثون ان الكافيين مفيد للرياضيين، وفوائده تتضاعف عند شربه قبل ممارسة الرياضة.
أما عن الجرعة المطلوبة من الكافيين فهي حوالى 4.5 ميليغرام لكل كيلوغرام واحد، أي ان المرأة التي تزن 68 كيلوغراماً بحاجة لحوالي كوب متوسط الحجم من القهوة.
وذكروا 5 فوائد لشرب كوب قهوة قبل التوجه لممارسة الرياضة وهي:
ـ يحسن الدورة الدموية.
ـ يخفف الألم.
ـ يعزز الذاكرة.
ـ يحمي العضلات ويخفف بالتالي خطر التعرض لإصابات مرتبطة بالعمر.
ـ يمد العضلات بالطاقة لتكون أكثر متانة وتحملاً للتعب.


إضافة تعليق

 الاسم
 الاميل
 التعليق
1458  كود التأكيد


التعليقات على الموضوع

لا يوجد تعليقات

   " style="text-decoration: none;line-height:40px"> بنوك   |   استثمار   |   أسواق   |   بورصة   |   شركات   |   اتصالات   |   عقارات   |   تأمين   |   سيارات   |   توظيف   |   سياحة   |   العملات والمعادن   |   اقتصاد دولي   |   بترول وطاقة   |   مزادات ومؤتمرات   |   بورصة الرياضة   |   منوعات   |   ملفات تفاعلية