صورة أرشيفية
سعادتك في بيتك فلاتبحث عنها في بيوت الأخرين ! هذه هي الحقيقة، أنتِ من يستطيع أسعاد نفسه بنفسه، بأفضل طريقة ممكنه، وبخطوات بسيطة تقدري تسعدي بيها نفسك ، وتغيري (مودك) وتحسني مزاجك قبل أن تدخلي في مراحل الأكتئاب والعزلة والغضب.
1- قومي بوضع قائمة تضم أهم الأشخاص بالنسبة لك، ولتضع اسمك على رأس القائمة.
2- انظر إلى الجمال من حولك فلتشاهد هذا القمر الجميل الذي ينعكس ضيّه على سطح المياه، ولتتخيلي نفسك في حالة هدوء وأسترخاء ( برضه ممكن تغمضى عنيكى وتسترخى وتتخيلى نفسك فى مكان انتى بتحبيه مثلا قاعده على شازلونج فى الشمس والبحر قدامك والهوا بيطير شعرك وصوت الموج سامعاه هكذا).
3- استيقظ مبكراً لتشاهد منظر الشروق الرائع (فى حاجات ممكن من كتر ما شفتيها ما بقاتش تمثل عندك حاجة لكن بجد لو تأملتى شروق الشمس وعظمة ربنا فيه هيديكى دفعة نشاط وحيوية)
4- خذ حماماً دافئاً وانس كل همومك.(مع زيت عطرى من عند العطار فى ماء الأستحمام – هدوووء)
5- حافظ على صلاتك دائماً وادع الله بما تحب (فعلا المواظبة على الصلاة والدعاء مع اليقين من الاستجابة لامثيل لها وشعور براحة البال)
6- ابقي في فراشك لمدة نصف ساعة بعد الاستيقاظ من النوم؛ حتى تستعيد نشاطك.
7- اذهب إلى الأماكن المفتوحة، ولتذهب إلى الأماكن المثيرة (الجناين أو الملاهى ).
8- ادعمي الحس الفكاهي لديك بقراءة الكتب المضحكة والمرحة.
9- اقضِ يوماً كأنك سائح في بلدك، وشاهد معالمها بعين السائح. (بس لما الدنيا تهدى ويفتحوها )
10- أمض الليل في مشاهدة البرامج التليفزيونية المضحكة التي تذكّرك بالأوقات السعيدة في حياتك.(زهقنا من الجزيرة والعربية وbbcخشوا بقى شوية على موجه كوميدى )
11- حل الكلمات المتقاطعة حتى تشغل نفسك عن التفكير في المشاكل. (ده اذا عرفتى تحليها)
12- النظافة واحدة من أفضل الطرق للشعور بالبهجة، قم بتنظيف خزانة ملابسك والتبرع بملابسك القديمة للفقراء؛ فإن العطاء أيضاً إحدى أفضل الطرق للشعور بالابتهاج.
13- ارسم ابتسامة عريضة على وجهك؛ حتى وإن لم تكن تشعر برغبة في ذلك. (تبسمك فى وجه اخيك صدقة)
14- توقفي عن تناول الطعام بشراهة في أثناء مشاهدة التلفاز. (المضغ ثم المضغ ثم المضغ)
15- أمض خمس عشرة دقيقة يومياً لتتعلم فيها لغة أجنبية تمنيت أن تتقنها.
16- القراءة، القراءة، القراءة؛ فإن قراءة الكثير من الكتب قد يساهم بشكل كبير في نجاحك في حياتك.
17- اطلبي هدية لنفسك من أي كتالوج عن طريق البريد وانتظر قدومها إليك.(بس اوعى يضحكوا عليكى)
18- تناول العشاء في مطعمك المفضل الليلة ولا تنتظري مناسبة خاصة حتى تتناول طعامك فيه.
19- أعط لنفسك زهرة كل شهر، حتى ينتهي العام فتكون معك مجموعة رائعة من الأزهار الجميلة.
20- إذا كنت تشعر بالأرق ولا تستطيع النوم؛ فقم برشّ بعض العطور على وسادتك سيساعدك هذا على النوم السريع.
