دراسة: القيلولة تزيد قدرات الذاكرة 5 أضعاف

- بورصة
- شركات

أخر الأخبار

أحمد علي سليمان

مكانة الشهادة ومنازل الشهداء عند الله

عبد الله غراب

الحراك الرياضى وخالد عبد العزيز

د.عادل عامر

الاموال الساخنة في مواجهة الدولة

ايمن حسن سليمان

اتفاقية تبادل العملات مع الصين

الأكثر قراءة

ارتفاع أسعار النفط بعد هجوم جديد على خط “دروجبا” الروسي

أسعار الأسماك اليوم الخميس 4 / 12 / 2025 في سوق العبور للجملة

أسعار الدولار اليوم الخميس 4 / 12 / 2025 فى البنوك المصرية

مواعيد مباريات اليوم الخميس 4 / 12 / 2025 والقنوات الناقلة

أسعار الدواجن والبيض اليوم الخميس 4 / 12 / 2025 فى الاسواق

الدولار

47.83

47.694

اليورو

57.13

56.96

الجنيه الاسترليني

65.92

65.73

الريال السعودى

12.87

12.80

الدينار الكويتى

158.07

157.3

ليلة واحدة

21.00%

أقل من اسبوع

15.900%

أسبوع

15.977%

أقل من شهر

17%

الجنيه الذهب

43760

عيار 24

6251

عيار 21

5470

عيار 18

4688

عيار 14

3646

حديد الكومي

36,000

حديد العشري

36,200

مصر ستيل

37,500

بيانكو

36,500

حديد الجيوشي

37,000

حديد المراكبي

37,500

حديد عطية

38,500

أسمنت رمادي

4095.1

أسمنت السويدي

3,650

أسمنت السويس

3,450

أسمنت حلوان

3,460

أسمنت المخصوص

3,440

أسمنت المعلم

3,350

أسمنت السهم

3,390

أسمنت الفهد

3,340

أسمنت وادي النيل

3,350

أسمنت مصر بني سويف

3,395

أسمنت المصرية

3,395

الرئيسية »» منوعات »»

إرسال

طباعه

دراسة: القيلولة تزيد قدرات الذاكرة 5 أضعاف

الثلاثاء 24 march 2015 09:59:00 مساءً

وسائد مصمّمة للحصول على قيلولة في المكاتب

كشفت دراسة ألمانية أجراها باحثون من جامعة سارلاند، أن نوم القيلولة يعزّز قدرات الدماغ بشكل كبير، حيث تبين أن الحصول على 45 إلى 60 دقيقة من النوم خلال النهار يزيد قدرات التعلّم والذاكرة 5 أضعاف.

ووفقفا لما نشره موقع 24 الإخباري اليوم، قالت الدراسة: إن القيلولة القصيرة تعزّز الذاكرة الترابطية، وهى القدرة على تذكر أمور ذات صلة ببعضها، وتبينت نتائجها أهمية نوم القيلولة للبالغين، بعدما أظهرت دراسة بريطانية نُشرت في يناير الماضي أن النوم لمدة 30 دقيقة فقط ضمن برنامج تعليمي يتكون من 4 ساعات يحسن الذاكرة بشكل ملحوظ.

شارك في الدراسة الألمانية 41 شخصا خضعوا لاختبارات للذاكرة، وفحوصات للنشاط الكهربائي للدماغ للتعرف على مدى تأثر منطقة الحصين في الدماغ بنوم القيلولة، وتعتبر منطقة الحصين المسئولة عن نشاط الذاكرة.

ووفقا للدراسة تضمنت قياسات الذاكرة اختبارا للقدرة على استدعاء الكلمات، واختبارا آخر لتذكر المشاهد بعد مشاهدة دي في دي، ولاحظ الباحثون زيادة القدرة على استدعاء الكلمات إلى 5 أضعاف بعد الحصول على 45- 60 دقيقة من القيلولة.

وقال الباحثون: إن القيلولة القصيرة تعزّز الذاكرة الترابطية، وهى القدرة على تذكر أمور ذات صلة ببعضها البعض، لكن لم يترتب على نوم القيلولة تحسن في القدرة على تذكر أرقام الهواتف، أو أسماء الأشخاص.

وأوصت نتائج الدراسة بضرورة الحصول على غفوة قصيرة في المكاتب أو في المدارس، وحثّت المؤسسات على التفكير بجدية في فوائد القيلولة، وتوجد بالفعل وسائد مصمّمة للحصول على قيلولة في المكاتب.