دراسة: ممارسة الرياضة بعد الإفطار تسبب زيادة الوزن
الأحد 21 june 2015 05:12:00 صباحاً
صورة أرشيفية
خلصت دراسة بلجيكية حديثة إلى أن ممارسة الرياضة بعد الإفطار تعتبر شيء ضار وتتسبب في اكتساب المزيد من الوزن بدلا من فقدانه.
ووفقا لصحيفة ديلى ميل البريطانية، استندت الدراسة إلى اختبار أُجري على مجموعتين من الشباب.
المجموعة الأولى، مارس أفرادها تمارين شاقّة وروتينية بعد تناول وجبة الإفطار، وتبيّن أنّهم اكتسبوا وزناً إضافياً، قُدّر بنحو كيلو غرام ونصف الكيلو لكلّ منهم، كما تطوّرت لديهم مشاكل الأنسولين.
أمّا المجموعة الثانية فقامت بالتمارين الشاقة نفسها ولكن قبل تناول الإفطار، وتبيّن أنّهم لم يتعرّضوا لزيادة الوزن، كما ظهرت مستويات الأنسولين بشكل صحيّ، بالإضافة إلى أنّ جسهم قد أحرق المزيد من الدهون.
وقد اتّبع المشاركون في هذا الاختبار نظاماً غذائيّاً تزيد فيه نسبة السعرات الحرارية بنحو 30 %، كما تزيد فيه الدهون بنسبة 50% لمدّة ستة أسابيع.