عسل وطماطم ...أطعمة تجلب لك السعادة فى عيد الحب

- بورصة
- شركات

أخر الأخبار

أحمد علي سليمان

مكانة الشهادة ومنازل الشهداء عند الله

عبد الله غراب

الحراك الرياضى وخالد عبد العزيز

د.عادل عامر

الاموال الساخنة في مواجهة الدولة

ايمن حسن سليمان

اتفاقية تبادل العملات مع الصين

الأكثر قراءة

70.88 دولار للبرميل..تعرف على أسعار أسعار النفط بالأسواق العالمية

وزير الإسكان: جارٍ تنفيذ 2532 وحدة سكنية جديدة بـ"سكن لكل المصريين"

صعود مؤشرات البورصة للجلسة الثانية على التوالي مدفوعة بمشتريات محلية وعربية

أسعار اللحوم اليوم الخميس 13 / 3 / 2025 فى الاسواق

المشاط: نستعرض سويًا التقدم الذي حققناه في برنامج «نُوَفِّي» للعام الثاني على التوالي

الدولار الأمريكي

15.71

15.61

اليورو

18.9918

18.835

الجنيه الاسترليني

21.3625

21.1125

الريال السعودي

4.1887

4.0971

الدرهم الاماراتي

4.2776

4.2275

ليلة واحدة

15.895%

أقل من اسبوع

15.900%

أسبوع

15.977%

أقل من شهر

00%

الجنيه الذهب

6416

عيار 24

917

عيار 21

802

عيار 18

687

عيار14

535

عز

5355

5700

المصريين

5280

5380

الجارحي

5110

5300

بشاي

5110

5210

أسمنت حلوان

575

العريش

565

أسمنت المصرية

625

أسمنت السويس

645

أسمنت السويدي

585

الرئيسية »» منوعات »»

إرسال

طباعه

عسل وطماطم ...أطعمة تجلب لك السعادة فى عيد الحب

الأحد 14 february 2016 04:12:00 مساءً

صورة أرشيفية

يلجأ البعض إلى تناول الأدوية المضادة للاكتئاب والمهدئات لذلك يطلعنا بعض المتخصصون على أبرز الأطعمة التي تجلب لنا السعادة في عيد الحب، وهى:

جوز الهند:

يحتوى جوز الهند الطازج على دهون تعمل على تحسين المزاج، وتحفز من عمل الدماغ، أما حليب جوز الهند فهو لا يعتبر خيارًا صحيًا كجوز الهند نفسه. البيض: يعد البيض غذاء مثاليا نظرًا لاحتوائه على نسبة من «الزنك» وفيتامين «ب» و«الأيودين» و«الأوميجا 3»، ونسبة عالية من البروتين والدهون الصحية، لذلك فهو يحافظ على الطاقة ويعطى شعورًا بالامتلاء لفترة طويلة.

الطماطم:

احتواء الطماطم على مادة «الليكوبين» ومضادات الأكسدة التي تحمى المخ، وينصح بتناولها مع زيت الزيتون، حيث يساعد هذا على امتصاص مادة «الليكوبين» بفاعلية أكبر.

العسل:

يعتبر عسل النحل غذاء صحيا رائعا ويعد وسيلة أكثر صحية للتحلية من السكر العادي، فهو يحارب الإحباط ولا يرفع معدل السكر في الدم بسرعة، مما يحفظ الجسم من الدخول في مرحلة تخزين الدهون التي يدخل فيها الجسم عند تناول السكريات.

الشيكولاتة الداكنة:

تساعد الشيكولاتة على عملية التركيز والتحصيل وتحسين المزاج، من خلال تحسين تدفق الدم إلى الدماغ، لكن لا ينبغى أن نكثر منها، لأنها بالتأكيد تحتوى على الدهون ويمكن بشر مكعب صغير منها فوق فنجان النسكافيه أو الكاكاو العادي، لنحصل على الفائدة المرجوة.

المحار:

تمتاز الاسماك عموما والمحار بشكل خاص باحتوائها على نسب عالية من «الفسفور» وفيتامين «ب 12»، و«الأيودين»، و«البروتين»، و«الزنك»، و«السيلينيوم»، كما أنها أطعمة منخفضة الدهون والسعرات، لذلك فهى من الأطعمة الأساسية لتحسين المزاج وتحسين أداء المخ والغدة الدرقية، وأفضل الأنواع التي يُنصح بها لتمنحك الشعور بالسعادة هي سمك التونة والماكريل والمحار بأنواعه.