اعلان البنك الأهلى

بنك مصر

أخر الأخبار
البنك الزراعي المصري
بنك القاهرة
 
  أحمد علي سليمان
  مكانة الشهادة ومنازل الشهداء عند الله
  عبد الله غراب
  الحراك الرياضى وخالد عبد العزيز
  د.عادل عامر
  الاموال الساخنة في مواجهة الدولة
  ايمن حسن سليمان
  اتفاقية تبادل العملات مع الصين

الأكثر قراءة

الدولار الأمريكي
15.71
15.61
اليورو
18.9918
18.835
الجنيه الاسترليني
21.3625
21.1125
الريال السعودي
4.1887
4.0971
الدرهم الاماراتي
4.2776
4.2275
أسواق الفوركس
ليلة واحدة
15.895%
أقل من اسبوع
15.900%
أسبوع
15.977%
أقل من شهر
00%
الجنيه الذهب
6416
عيار 24
917
عيار 21
802
عيار 18
687
عيار14
535
اجندة المعارض والمؤتمرات
عز
5355
5700
المصريين
5280
5380
الجارحي
5110
5300
بشاي
5110
5210
فرص تصديرية
أسمنت حلوان
575
العريش
565
أسمنت المصرية
625
أسمنت السويس
645
أسمنت السويدي
585
هل قرار وقف استيراد الغاز المسال من الخارج في صالح المواطن أم لا؟
نعم
لا
لا أهتم
 
إرسال طباعه

تحديد أفضل الأوقات لممارسة النشاط قبل العاشرة صباحًا وبعد غروب الشمس

الأحد 25 september 2016 07:36:00 مساءً
تحديد أفضل الأوقات لممارسة النشاط قبل العاشرة صباحًا وبعد غروب الشمس
صورة أرشيفية

 ينصح طبيب الصحة العامة الفرنسي البروفيسور جان لويس – سان ماركو بضرورة الحرص على اختيار الأوقات المناسبة لممارسة النشاط الرياضي حتى لا تضر بالصحة بدلا من الاستفادة منه، فهو يرى أن أنسب الأوقات لممارسة الرياضة هي قبل العاشرة صباحا وبعد غروب الشمس مع تفادى الأوقات شديدة الحرارة كذلك البعد عن المدن المزدحمة تفاديا لتلوث الهواء والذي يتم استنشاقه وكذلك المناطق الناتجة عن رش المبيدات في الأراضي الزراعية.
كما أوضح البروفسور الفرنسي أن الفاكهة هي الصديق الأول للرياضي، مؤكدا أن السكر الذي تحتويه الفاكهة يمد العضلات بالطاقة اللازمة كما أنها تحتوى على المياه المرطبة للجسم وفيتامين سى والبوتاسيوم الذي يمنع الفضلات التي ينتجها الجسم أثناء المجهود وهى قليلة السعرات الحرارية مما لا يرهق عملية الهضم.
ويؤكد الطبيب الفرنسي بضرورةالحرص على شرب ماء ذات حرارة متوسطه بعد الساعة الأولى من ممارسة الرياضة ثم 4 جرعات ماء كل عشره دقائق دون الشعور بالعطش وذلك في حالة المشي أو الجري فهي تحافظ على الملح السائل في الخلايا والبعد عن الأماكن الشمسية حيث أن الأشعة فوق البنفسجية تضر بالرياضيين أكثر من غيرهم .


إضافة تعليق

 الاسم
 الاميل
 التعليق
1458  كود التأكيد


التعليقات على الموضوع

لا يوجد تعليقات

   " style="text-decoration: none;line-height:40px"> بنوك   |   استثمار   |   أسواق   |   بورصة   |   شركات   |   اتصالات   |   عقارات   |   تأمين   |   سيارات   |   توظيف   |   سياحة   |   العملات والمعادن   |   اقتصاد دولي   |   بترول وطاقة   |   مزادات ومؤتمرات   |   بورصة الرياضة   |   منوعات   |   ملفات تفاعلية