للامساك عدة عوامل كثيرة فما الطرق التي تجعلك تتخلص منه !

- بورصة
- شركات

أخر الأخبار

أحمد علي سليمان

مكانة الشهادة ومنازل الشهداء عند الله

عبد الله غراب

الحراك الرياضى وخالد عبد العزيز

د.عادل عامر

الاموال الساخنة في مواجهة الدولة

ايمن حسن سليمان

اتفاقية تبادل العملات مع الصين

الأكثر قراءة

الدينار الكويتى

159.22

158.10

الريال السعودي

12.96

12.89

الجنيه الاسترليني

65.80

65.16

اليورو

57.13

56.52

الدولار

48.65

48.51

ليلة واحدة

15.895%

أقل من اسبوع

15.900%

أسبوع

15.977%

أقل من شهر

00%

الجنيه الذهب

38,650

عيار 24

5509

عيار 21

4850

عيار 18

4131

عيار 14

3236

عز

38800

المصريين

38500

الجارحي

36000

بشاي

38600

أسمنت حلوان

3470

العريش

3650

أسمنت المصرية

3350

أسمنت السويس

3350

أسمنت السويدي

3650

الرئيسية »» منوعات »»

إرسال

طباعه

للامساك عدة عوامل كثيرة فما الطرق التي تجعلك تتخلص منه !

الثلاثاء 29 november 2016 04:43:00 مساءً

صورة ارشيفية

خاص الخبر الاقتصادى

يعاني أشخاص كثيرون من الإمساك، ويلجأون إلى وسائل مختلفة لمعالجة هذه المشكلة . لكن لا داعي أبداً لأن تكون طرق المعالجة عدوانية أو قاسية، بل يكفي التصرف فور ظهور الأعراض الأولى للإمساك للتخلص من تلك المشكلة المزعجة، وينتج الإمساك إلى أسباب عدة، أبرزها التوتر، والقلق، وعدم ترطيب الجسم بما يكفي، وقلة التمارين الرياضية، وتناول الأطعمة القليلة الألياف.. واللافت أن هذه المشكلة تصيب ثلث الأشخاص تقريباً، ولاسيما النساء منهم. ما الحل إذاً لتنشيط حركة الأمعاء والتخلص من مشكلة الإمساط عليكي بالاتي :

تناول الخوخ: يحتوي الخوخ على الكثير من الألياف (7 غرامات تقريباً من الألياف في كل 100 غ من الخوخ)، إضافة إلى مواد خاصة منشطة لحركة الأمعاء. يقول الأطباء إنه يكفي تناول حبتين من الخوخ مع كوب من الماء لتنشيط عمل الأمعاء والتخلص من مشكلة الإمساك.

شرب القهوة: درس الباحثون تأثير القهوة في عمل الأمعاء ووجدوا أن القهوة تستطيع تليين الأمعاء عند 30 في المئة تقريباً من الأشخاص من خلال تعزيز إنتاج الحمض المعوي في المعدة وزيادة إنتاج الهرمونات التي تحفز انقباض القولون وارتخائه، وبالتالي التخلص من البراز.

شرب الماء الغني بالمغنزيوم: أظهرت الدراسات أن معظم الأشخاص الذين يعانون من الإمساك لا يشربون كميات كافية من الماء، وتعاني بالتالي أجسامهم من قلة الترطيب. واللافت أن أعراض الإمساك تبدأ بالتحسن فور الإكثار من شرب الماء، ولاسيما الماء الغني بالمغنزيوم لأن المغنزيوم يزيل التوتر من القولون، ويجذب الماء الذي يرخي البراز.

اللجوء إلى الأدوية: إذا لم تفلح كل الطرق التي ذكرناها قبلاً في معالجة مشكلة الإمساك، عليك اللجوء إلى الأدوية الملينة للأمعاء المتوافرة عموماً في الصيدليات. لكن الأطباء يحذرون من الاعتماد بشكل دائم وكلي على هذه الأدوية الملينة لأنها تزيد من كسل الأمعاء مع الوقت. وإذا استمرت مشكلة الإمساك لأكثر من ثلاثة أسابيع، أو ظهر الدم في البراز، أو حصل فقدان للوزن من دون أي مبرر، عليك فوراً مراجعة الطبيب.