اعلان البنك الأهلى

بنك مصر
أخر الأخبار
البنك الزراعي المصري
بنك القاهرة
 
  أحمد علي سليمان
  مكانة الشهادة ومنازل الشهداء عند الله
  عبد الله غراب
  الحراك الرياضى وخالد عبد العزيز
  د.عادل عامر
  الاموال الساخنة في مواجهة الدولة
  ايمن حسن سليمان
  اتفاقية تبادل العملات مع الصين

الأكثر قراءة
الدولار الأمريكي
15.71
15.61
اليورو
18.9918
18.835
الجنيه الاسترليني
21.3625
21.1125
الريال السعودي
4.1887
4.0971
الدرهم الاماراتي
4.2776
4.2275
أسواق الفوركس
ليلة واحدة
15.895%
أقل من اسبوع
15.900%
أسبوع
15.977%
أقل من شهر
00%
الجنيه الذهب
6416
عيار 24
917
عيار 21
802
عيار 18
687
عيار14
535
اجندة المعارض والمؤتمرات
عز
5355
5700
المصريين
5280
5380
الجارحي
5110
5300
بشاي
5110
5210
فرص تصديرية
أسمنت حلوان
575
العريش
565
أسمنت المصرية
625
أسمنت السويس
645
أسمنت السويدي
585
هل قرار وقف استيراد الغاز المسال من الخارج في صالح المواطن أم لا؟
نعم
لا
لا أهتم
 
إرسال طباعه

الإجهاد والتعب والدوار وتساقط الشعر من اعراض نقص الحديد في الدم
الأربعاء 30 november 2016 03:18:00 مساءً
الإجهاد والتعب والدوار وتساقط الشعر من اعراض نقص الحديد في الدم
صورة ارشيفية

أوضح المعهد الألماني لأبحاث التغذية أن أعراض نقص الحديد تتمثل في الإجهاد والتعب والدوار وتساقط الشعر، غير أن اتّباع نظام غذائي متوازن ومتنوع يمكن أن يُجنب المرء التعرض لنقص الحديد في الدم.
 
ونصح خبراء المعهد الألماني بتناول الأطعمة الغنية بالحديد، حيث تعد اللحوم والبقوليات من أفضل مصادر الحديد، ومن الأفضل أن يتم الجمع بين مصادر الحديد والأطعمة التي تحتوي على فيتامين "ج"، مثل عصير الليمون أو السلطة مع شرائح اللحم.
 
وأوصى المعهد الألماني بتناول القهوة والشاي الأسود بعد فترة من تناول الأطعمة المحتوية على الحديد، علاوة على أن هناك بعض الأدوية التي تحدّ من امتصاص الحديد في الدم، مثل الأسبرين أو الأدوية المضادة للحموضة أو مركبات الكالسيوم والماغنسيوم.
 
وأشار الخبراء الألمان إلى أنه قد لا تظهر أي أعراض لنقص الحديد إلا أن الأعراض التقليدية تتمثل في الإجهاد والتعب وضيق التنفس، والدوار، وقلة التركيز، ومن ضمن الأعراض المميزة لنقص الحديد شحوب البشرة واضطرابات نمو الأظافر، وتساقط الشعر.
 
قام خبراء معهد التغذية بالتشديد على ضرورة استشارة الطبيب للتعرف على الأسباب الكامنة وراء نقص الحديد، حيث تتنوع هذه الأسباب بدءًا من عدم تناول كميات كافية من الحديد بالنظام الغذائي، والاستهلاك العالي للحديد بسبب حالات العدوى الشديدة، ووصولاً إلى الفقدان الشديد للحديد بسبب حدوث نزيف، ويجب على الأشخاص الذين يعانون من نقص الحديد استشارة الطبيب على الفور لمعرفة الأسباب وعلاجها.

إضافة تعليق

 الاسم
 الاميل
 التعليق
1458  كود التأكيد

التعليقات على الموضوع

لا يوجد تعليقات

   " style="text-decoration: none;line-height:40px"> بنوك   |   استثمار   |   أسواق   |   بورصة   |   شركات   |   اتصالات   |   عقارات   |   تأمين   |   سيارات   |   توظيف   |   سياحة   |   العملات والمعادن   |   اقتصاد دولي   |   بترول وطاقة   |   مزادات ومؤتمرات   |   بورصة الرياضة   |   منوعات   |   ملفات تفاعلية