3 فوائد نفسية للاستحمام في الصباح

- بورصة
- شركات

أخر الأخبار

أحمد علي سليمان

مكانة الشهادة ومنازل الشهداء عند الله

عبد الله غراب

الحراك الرياضى وخالد عبد العزيز

د.عادل عامر

الاموال الساخنة في مواجهة الدولة

ايمن حسن سليمان

اتفاقية تبادل العملات مع الصين

الأكثر قراءة

بروتوكول تعاون بين المعهد القومي للاتصالات وفودافون VOIS لتأهيل الكوادر الرقمية

أسعار الدولار اليوم الثلاثاء 9 / 6 / 2026 فى البنوك المصرية

أسعار اللحوم اليوم الثلاثاء 9 / 6 / 2026 في الأسواق

خدمات البترول البحرية تبدأ تنفيذ أول خط بحري بمشروع المرحلة الرابعة لتنمية حقل كاموس

دراسة علمية: الأهرامات المصرية من أكثر المنشآت مقاومة للزلازل عالميا

ريال عماني

135.2503

132.9666

دينار بحريني

138.1167

135.6742

دينار إردني

73.5452

72.4573

دينار كويتي

169.8027

164.5922

ريال قطري

14.2853

13.1904

درهم إماراتي

14.1764

14.1357

ريال سعودي

13.8757

13.8071

دولار كندي

37.7592

37.5289

فرنك سويسرى

66.6368

65.935

ين

32.8929

32.8239

إسترليني

70.1695

69.697

يورو

60.7397

60.3424

الدولار

52.07

51.97

ليلة واحدة

21.00%

أقل من اسبوع

15.900%

أسبوع

15.977%

أقل من شهر

17%

عيار 14

4480 جنيها

عيار 18

5760 جنيها

عيار 21

6720 جنيها

عيار 24

7680 جنيها

الجنيه الذهب

53760 جنيها

أوقية الذهب

حديد الكومي

38،500 جنيه للطن

حديد الجيوشي

39000جنيه للطن

حديد عطية

39،000 جنيه للطن

حديد العشري

39،000 جنيه للطن

حديد الجارحي

39،200 جنيه للطن

حديد السويس للصلب

39،350 جنيه للطن

حديد المراكبي

39،400 جنيه للطن

حديد المصريين

39،400 جنيه للطن

حديد بشاي

39،800 جنيه للطن

حديد عز

40,000 جنيه للطن

الأسمنت الأبيض

3570 جنيه للطن

الأسمنت الرمادي

3540 جنيه للطن

أسمنت جنوب الوادي

3،700 جنيه للطن

أسمنت السهم

3،700 جنيه للطن

أسمنت النصر

3،700 جنيه للطن

أسمنت مصر بني سويف

3370 جنيه للطن

أسمنت وادي النيل

3680 جنيه للطن

أسمنت المخصوص

3،800 جنيه للطن

أسمنت السويس

3،850 جنيه للطن

أسمنت حلوان

3410 جنيه للطن

أسمنت السويدي

3580 جنيها للطن

الرئيسية »» منوعات »»

إرسال

طباعه

3 فوائد نفسية للاستحمام في الصباح

الأربعاء 21 december 2016 01:31:00 مساءً

صورة أرشيفية

وكالات

يساعد الاستحمام في الصباح في تعزيز الصحة النفسية الخاصة بك.. وإليك الأسباب:

التغييرات الكيميائية في الدماغ:

هناك بعض الأدلة تشير إلى أن الحمامات الباردة يمكن أن تؤثر في الواقع على التركيب الكيميائي للدماغ تأثيرا إيجابيا. على سبيل المثال، قامت رابطة مدرسة جامعة فرجينيا للطب بدراسة حيث وجدوا أن أخذ دش بارد في الصباح يغير مستويات المواد الكيميائية في جزء من الدماغ الذي ينتج النورادرينالين للمساعدة في إعطاء الطاقة و الشعور باليقظة.

الحفاظ على مستويات الطاقة:

التعب يمكن أن يكون أحد الأجزاء الأكثر صعوبة من الاكتئاب للتعامل معها. الحمامات الباردة تساعد في ذلك، أيضا! لشيء واحد، وقد تبين أن الاستحمام الصباحي يساعد على خفض مستويات الميلاتونين في جميع أنحاء الجسم من أجل زيادة مستويات الطاقة. كما أنه يزيد من تدفق الدم والدورة الدموية، وهذا بدوره يزيد من مستويات الأكسجين في الدماغ التي بدورها تزيد اليقظة العقلية. أيضا، فإن المياه الباردة نفسها يمكن أن تكون محفزا مساويا لفنجان من القهوة في الصباح .

فقدان الوزن:

زيادة الوزن وعدم القدرة على انقاصه يمكن أن يؤدي في كثير من الأحيان إلى الاكتئاب أو تدني احترام الذات. ومع ذلك، لا يبدو أن هناك بعض الأدلة على أن دش بارد في الصباح يمكن أن يساعد فعلا على فقدان الوزن، حيث أثبتت إحدى الدراسات الاسكندنافية، أن تعرض الجسم لفترة وجيزة من درجات الحرارة الباردة في الصباح (أخذ دش بارد)، يحفز عملية التمثيل الغذائي في الجسم، ويسهل حرق الدهون و بالتالي فقدان الوزن الزائد، لتصل إلى حوالي 9 رطلا اضافيا سنويا.