اعلان البنك الأهلى

بنك مصر

أخر الأخبار
البنك الزراعي المصري
بنك القاهرة
 
  أحمد علي سليمان
  مكانة الشهادة ومنازل الشهداء عند الله
  عبد الله غراب
  الحراك الرياضى وخالد عبد العزيز
  د.عادل عامر
  الاموال الساخنة في مواجهة الدولة
  ايمن حسن سليمان
  اتفاقية تبادل العملات مع الصين
الخدمة الاخبارية

الأكثر قراءة

الدينار الكويتى
159.22
158.10
الريال السعودي
12.96
12.89
الجنيه الاسترليني
65.80
65.16
اليورو
57.13
56.52
الدولار
48.65
48.51
أسواق الفوركس
ليلة واحدة
15.895%
أقل من اسبوع
15.900%
أسبوع
15.977%
أقل من شهر
00%
الجنيه الذهب
38,650
عيار 24
5509
عيار 21
4850
عيار 18
4131
عيار 14
3236
اجندة المعارض والمؤتمرات
عز
38800
المصريين
38500
الجارحي
36000
بشاي
38600
فرص تصديرية
أسمنت حلوان
3470
العريش
3650
أسمنت المصرية
3350
أسمنت السويس
3350
أسمنت السويدي
3650
هل قرار وقف استيراد الغاز المسال من الخارج في صالح المواطن أم لا؟
نعم
لا
لا أهتم
 
إرسال طباعه

الرياضة والنظام الغذائى الحل الأمثل لحرق دهون الأرداف فى أسبوع

الأحد 08 june 2014 09:07:00 صباحاً
الرياضة والنظام الغذائى الحل الأمثل لحرق دهون الأرداف فى أسبوع
صورة أرشيفية

تعانى الكثيرات من تراكم بالدهون والشحوم فى بعض مناطق الجسم، خاصة منطقة الأرداف، التى تسعى النساء دائمًا إلى إنقاص وزنها باتباع الأنظمة الغذائية المختلفة، ولكن دون جدوى، لأنها تمتلئ بالدهون، لذلك تعتبر التمارين الرياضية هى أكثر الحلول فعالية لاستعادة رشاقتها.
يقول "كريم عوف"، مدرب الأحمال البدنية، "يمكن أن نتبع بعض التمارين الرياضية لحرق الدهون كعامل أساسى، ولكن يمكن أيضاً اتخاذها كعامل مساعد إذا ما خضعنا لبعض الجلسات الخاصة بإذابة الدهون جراحيًا أو عن طريق الحقن، وفى الحالتين الرياضة مع التنظيم الغذائى هما الحل الأمثل للتخلص من هذه الشحوم، خاصة المتراكمة فى منطقة الأرداف، سواء للحفاظ على نتائج الجراحات أو للتخسيس كعامل رئيسى.
ويضيف "إذا اتبعنا بعض التمارين المكثفة لمدة أسبوع سنجد نتائج ملحوظة، لا سيما إذا كانت التمارين الخاصة بالأرداف مثل قيادة الدرجات، سواء المتحركة أو الثابتة، أو قطع مسافات طويلة للسير على المشايات أو السير على الأرض فى حركة منتظمة، كما أن وضعيات الجلوس المختلفة الخاصة باليوجا من أكثر الأشياء التى تؤثر بشكل أو بآخر على شد عضلة الأرداف، وإذا اتبعنا هذه التمارين ساعة يومياً لمدة أسبوع سنلاحظ نقصاً كبيراً فى حجم عضلة الأرداف".


إضافة تعليق

 الاسم
 الاميل
 التعليق
1458  كود التأكيد


التعليقات على الموضوع

لا يوجد تعليقات

   " style="text-decoration: none;line-height:40px"> بنوك   |   استثمار   |   أسواق   |   بورصة   |   شركات   |   اتصالات   |   عقارات   |   تأمين   |   سيارات   |   توظيف   |   سياحة   |   العملات والمعادن   |   اقتصاد دولي   |   بترول وطاقة   |   مزادات ومؤتمرات   |   بورصة الرياضة   |   منوعات   |   ملفات تفاعلية