الخبراء يقدمون روشتة للتخلص من النسيان وتشتت الذهن

- بورصة
- شركات

أخر الأخبار

أحمد علي سليمان

مكانة الشهادة ومنازل الشهداء عند الله

عبد الله غراب

الحراك الرياضى وخالد عبد العزيز

د.عادل عامر

الاموال الساخنة في مواجهة الدولة

ايمن حسن سليمان

اتفاقية تبادل العملات مع الصين

الأكثر قراءة

الدولار الأمريكي

15.71

15.61

اليورو

18.9918

18.835

الجنيه الاسترليني

21.3625

21.1125

الريال السعودي

4.1887

4.0971

الدرهم الاماراتي

4.2776

4.2275

ليلة واحدة

15.895%

أقل من اسبوع

15.900%

أسبوع

15.977%

أقل من شهر

00%

الجنيه الذهب

6416

عيار 24

917

عيار 21

802

عيار 18

687

عيار14

535

عز

5355

5700

المصريين

5280

5380

الجارحي

5110

5300

بشاي

5110

5210

أسمنت حلوان

575

العريش

565

أسمنت المصرية

625

أسمنت السويس

645

أسمنت السويدي

585

الرئيسية »» منوعات »»

إرسال

طباعه

الخبراء يقدمون روشتة للتخلص من النسيان وتشتت الذهن

الأحد 29 june 2014 03:03:00 مساءً

صورة أرشيفية

قد تتحدث إلى أحد وتتوقف للحظة لتعود وتتابع حديثك فتجد نفسك نسيت فيما كنتم تتحدثون، تبحث عن إحدى المتعلقات لفترات طويلة لأنك لا تعرف أين تركتها، كل هذا علامات على تشتت الذهن وعدم القدرة على التركيز، مما يجعلك عرضه للنسيان السريع.

وتقول نيهال إبراهيم خبيرة الصحة النفسية: "عندما تبدأ بالنسيان ويتكرر الموقف كثيرًا، كن على يقين أن ذاكرتك تحتاج إلى جرعة تنشيط سريعة، تتكون من عدة تدريبات بسيطة يأتى على رأسها الاسترخاء، وذلك بوضع ماسك على العين والتركيز فى فكرة واحدة فقط، وهذا سيؤدى إلى تقوية موضوع التركيز عند الإنسان، وبالتالى ينشط الذاكرة لأن التركيز والذاكرة على علاقة وطيدة ببعض.

تضيف "نيهال"، ممارسة الرياضة تساعد على تنشيط الدورة الدموية، لأنها تغذى العقل وتمده بالأكسجين، وتحمى الخلايا وتقوى الجهاز العصبى، وبهذا تؤدى إلى تنشيط الذاكرة بصورة غير مباشرة.

وتنصح "نيهال"، باستغلال أوقات الفراغ فى القراءة لتنشيط الذاكرة، وحل الكلمات المتقاطعة والألغاز والمسابقات، ممارسة أحد الهوايات الفنية كالنحت والكتابة، فكل ذلك من الأمور التى تساعد على تنشيط الذاكرة.