اعلان البنك الأهلى

بنك مصر

أخر الأخبار
البنك الزراعي المصري
بنك القاهرة
 
  أحمد علي سليمان
  مكانة الشهادة ومنازل الشهداء عند الله
  عبد الله غراب
  الحراك الرياضى وخالد عبد العزيز
  د.عادل عامر
  الاموال الساخنة في مواجهة الدولة
  ايمن حسن سليمان
  اتفاقية تبادل العملات مع الصين
الخدمة الاخبارية

الأكثر قراءة

الدولار الأمريكي
15.71
15.61
اليورو
18.9918
18.835
الجنيه الاسترليني
21.3625
21.1125
الريال السعودي
4.1887
4.0971
الدرهم الاماراتي
4.2776
4.2275
أسواق الفوركس
ليلة واحدة
15.895%
أقل من اسبوع
15.900%
أسبوع
15.977%
أقل من شهر
00%
الجنيه الذهب
6416
عيار 24
917
عيار 21
802
عيار 18
687
عيار14
535
اجندة المعارض والمؤتمرات
عز
5355
5700
المصريين
5280
5380
الجارحي
5110
5300
بشاي
5110
5210
فرص تصديرية
أسمنت حلوان
575
العريش
565
أسمنت المصرية
625
أسمنت السويس
645
أسمنت السويدي
585
هل قرار وقف استيراد الغاز المسال من الخارج في صالح المواطن أم لا؟
نعم
لا
لا أهتم
 
إرسال طباعه

مدرب لياقة بدنية يُوصى بممارسة التمرينات الرياضية قبل السحور

السبت 05 july 2014 11:20:00 صباحاً
مدرب لياقة بدنية يُوصى بممارسة التمرينات الرياضية قبل السحور
صورة أرشيفية

يعانى المعتادون على ممارسة التمارين الرياضية من تخبط يومهم خلال شهر رمضان، وعدم تحديد الوقت المناسب للقيام بتمارينهم الخاصة، لأن فترة الصباح يكونوا تحت تأثير الصيام ويتجنبون القيام بالتمارين خوفًا من العطش، وبعد الإفطار يكون الأمر صعبًا نظرًا لخطورة القيام بالرياضة بعد تناول الطعام مباشرة.
ويقول الكابتن كريم عوف، مدرب اللياقة البدنية: "تعتبر فترة ما قبل السحور بساعة تقريبًا، هى أفضل الفترات التى يمكننا القيام بالتمارين الرياضية المفضلة لنا خلالها، حسب احتياجات أجسامنا والغرض من القيام بها، فتعتبر فترة النهار من أكثر الفترات التى يصعب على الكثير مزاولة تمارينه بسبب الطقس الحار وعدم قدرتنا على تناول المياه أو السوائل التى تحتاجها أجسامنا بمجرد الحرق، كما أن ممارسة الرياضة بعد الإفطار لها مضعفات سلبية على عملية الهضم، لذلك يفضل القيام ببعض التمارين البسيطة مثل التسخين والجرى فى المكان، الانثناء يمينا ويسارًا أو الانحناء إلى أسفل وأعلى ولكن قبل السحور بساعة، بحيث نتأكد من أن عملية الهضم تمت بنجاح، ومن ثم يمكن للجسم حرق هذه السعرات الحرارية الخاصة بوجبة الإفطار، ويكون مهيأ لتناول السحور، مع الحفاظ على أن يكون بكميات بسيطة.


إضافة تعليق

 الاسم
 الاميل
 التعليق
1458  كود التأكيد


التعليقات على الموضوع

لا يوجد تعليقات

   " style="text-decoration: none;line-height:40px"> بنوك   |   استثمار   |   أسواق   |   بورصة   |   شركات   |   اتصالات   |   عقارات   |   تأمين   |   سيارات   |   توظيف   |   سياحة   |   العملات والمعادن   |   اقتصاد دولي   |   بترول وطاقة   |   مزادات ومؤتمرات   |   بورصة الرياضة   |   منوعات   |   ملفات تفاعلية