اعلان البنك الأهلى

بنك مصر

أخر الأخبار
البنك الزراعي المصري
بنك القاهرة
 
  أحمد علي سليمان
  مكانة الشهادة ومنازل الشهداء عند الله
  عبد الله غراب
  الحراك الرياضى وخالد عبد العزيز
  د.عادل عامر
  الاموال الساخنة في مواجهة الدولة
  ايمن حسن سليمان
  اتفاقية تبادل العملات مع الصين

الأكثر قراءة

الدينار الكويتى
159.22
158.10
الريال السعودي
12.96
12.89
الجنيه الاسترليني
65.80
65.16
اليورو
57.13
56.52
الدولار
48.65
48.51
أسواق الفوركس
ليلة واحدة
15.895%
أقل من اسبوع
15.900%
أسبوع
15.977%
أقل من شهر
00%
الجنيه الذهب
38,650
عيار 24
5509
عيار 21
4850
عيار 18
4131
عيار 14
3236
اجندة المعارض والمؤتمرات
عز
38800
المصريين
38500
الجارحي
36000
بشاي
38600
فرص تصديرية
أسمنت حلوان
3470
العريش
3650
أسمنت المصرية
3350
أسمنت السويس
3350
أسمنت السويدي
3650
هل قرار وقف استيراد الغاز المسال من الخارج في صالح المواطن أم لا؟
نعم
لا
لا أهتم
 
إرسال طباعه

أخصائية تغذية: الوجبة الثلاثية سر الرشاقة فى رمضان

الأربعاء 09 july 2014 06:40:00 صباحاً
أخصائية تغذية: الوجبة الثلاثية سر الرشاقة فى رمضان
منى راداميس أخصائية التغذية

تقول منى راداميس أخصائية التغذية: "لضمان الحفاظ على الرشاقة فى رمضان وإبعاد شبح السمنة، يجب تنظيم مائدة الإفطار إلى 3 وجبات، لتسهيل الهضم بعد طول ساعات الصيام، بحيث نبدأ بالطعام الخفيف المكون من 3 حبات تمر، وكوب عصير خالٍ من السكر، بالإضافة إلى طبق شوربة خضار، وأنصح بالابتعاد عن المياه الغازية والعصائر المعلبة أثناء وجبة الإفطار."
وتضيف: "بعد ساعتين من وجبة الإفطار يمكن للصائم أن يبدأ تناول الوجبة الأساسية، التى تحتوى على سلطة خضراء، نوع من الخضار المطبوخ، نوع من اللحوم المشوية، قطعة من السمبوسة، أو قطعة صغيرة بحجم علبتى كبريت من المكرونة البشاميل، وبعد ساعة أخرى يمكنك تناول الحلوى سواء كانت قطعة صغيرة من الكنافة، حبتين من القطائف، طبق صغير من الأرز باللبن.
وأخيرًا تقول خبيرة التغذية، "وقت السحور يمكنك تناول ثمرتين من الفاكهة وكوب زبادى خالى الدسم، أو طبق صغير من الفول بدون زيت، أو نصف رغيف مع بيضتين مسلوقتين".


إضافة تعليق

 الاسم
 الاميل
 التعليق
1458  كود التأكيد


التعليقات على الموضوع

لا يوجد تعليقات

   " style="text-decoration: none;line-height:40px"> بنوك   |   استثمار   |   أسواق   |   بورصة   |   شركات   |   اتصالات   |   عقارات   |   تأمين   |   سيارات   |   توظيف   |   سياحة   |   العملات والمعادن   |   اقتصاد دولي   |   بترول وطاقة   |   مزادات ومؤتمرات   |   بورصة الرياضة   |   منوعات   |   ملفات تفاعلية