اعلان البنك الأهلى

بنك مصر

أخر الأخبار
البنك الزراعي المصري
بنك القاهرة
 
  أحمد علي سليمان
  مكانة الشهادة ومنازل الشهداء عند الله
  عبد الله غراب
  الحراك الرياضى وخالد عبد العزيز
  د.عادل عامر
  الاموال الساخنة في مواجهة الدولة
  ايمن حسن سليمان
  اتفاقية تبادل العملات مع الصين
الخدمة الاخبارية

الأكثر قراءة

الدينار الكويتى
159.22
158.10
الريال السعودي
12.96
12.89
الجنيه الاسترليني
65.80
65.16
اليورو
57.13
56.52
الدولار
48.65
48.51
أسواق الفوركس
ليلة واحدة
15.895%
أقل من اسبوع
15.900%
أسبوع
15.977%
أقل من شهر
00%
الجنيه الذهب
38,650
عيار 24
5509
عيار 21
4850
عيار 18
4131
عيار 14
3236
اجندة المعارض والمؤتمرات
عز
38800
المصريين
38500
الجارحي
36000
بشاي
38600
فرص تصديرية
أسمنت حلوان
3470
العريش
3650
أسمنت المصرية
3350
أسمنت السويس
3350
أسمنت السويدي
3650
هل قرار وقف استيراد الغاز المسال من الخارج في صالح المواطن أم لا؟
نعم
لا
لا أهتم
 
إرسال طباعه

شرب القهوة قبل ممارسة الرياضة يساعد في خفض الوزن

الخميس 17 july 2014 06:49:00 صباحاً
شرب القهوة قبل ممارسة الرياضة يساعد في خفض الوزن
صورة أرشيفية

رغم ان المتعارف عليه أنه يجب تفادي شرب القهوة قبل ممارسة الرياضة، كون هذا الأمر يؤثر سلباً على صحة الشخص، الا أن دراسة جديدة اظهرت أن هذه العادة قد تكون مفيدة، ومن أبرز نتائجها المساعدة في تخفيض الوزن بسرعة أكبر.
و بينت دراسة إسبانية أجريت مؤخراً ان الرياضيين الذين تناولوا جرعة من الكافيين قبل التدريب تمكنوا من حرق 15% أكثر من الوحدات الحرارية خلال 3 ساعات تلت التمرين الرياضي.
وفي هذا السياق أكد الباحثون ان الكافيين مفيد للرياضيين، وفوائده تتضاعف عند شربه قبل ممارسة الرياضة.
أما عن الجرعة المطلوبة من الكافيين فهي حوالى 4.5 ميليغرام لكل كيلوغرام واحد، أي ان المرأة التي تزن 68 كيلوغراماً بحاجة لحوالي كوب متوسط الحجم من القهوة.
وذكروا 5 فوائد لشرب كوب قهوة قبل التوجه لممارسة الرياضة وهي:
ـ يحسن الدورة الدموية.
ـ يخفف الألم.
ـ يعزز الذاكرة.
ـ يحمي العضلات ويخفف بالتالي خطر التعرض لإصابات مرتبطة بالعمر.
ـ يمد العضلات بالطاقة لتكون أكثر متانة وتحملاً للتعب.


إضافة تعليق

 الاسم
 الاميل
 التعليق
1458  كود التأكيد


التعليقات على الموضوع

لا يوجد تعليقات

   " style="text-decoration: none;line-height:40px"> بنوك   |   استثمار   |   أسواق   |   بورصة   |   شركات   |   اتصالات   |   عقارات   |   تأمين   |   سيارات   |   توظيف   |   سياحة   |   العملات والمعادن   |   اقتصاد دولي   |   بترول وطاقة   |   مزادات ومؤتمرات   |   بورصة الرياضة   |   منوعات   |   ملفات تفاعلية