اكسر الرتابة والملل بـ10 خطوات تجدد بها طاقتك اليومية

- بورصة
- شركات

أخر الأخبار

أحمد علي سليمان

مكانة الشهادة ومنازل الشهداء عند الله

عبد الله غراب

الحراك الرياضى وخالد عبد العزيز

د.عادل عامر

الاموال الساخنة في مواجهة الدولة

ايمن حسن سليمان

اتفاقية تبادل العملات مع الصين

الأكثر قراءة

وزير البترول يتفقد أعمال حفر أول بئر إنتاجية للغاز بحقل "غرب مينا"

أسعار اللحوم اليوم الثلاثاء 17 / 2 / 2026 فى الاسواق

أماراك للكيماويات تدشّن منشأة متطوّرة لتصنيع الكبريت في دبي بطاقة 60 ألف طن سنويا

أسعار الدولار اليوم الثللاثاء 17 / 2 / 2026 بالبنوك المصرية

مودرن جاس وطلعت مصطفى توقعان اتفاقية لتنفيذ شبكات الغاز في "بنان الرياض"

الريال القطري

12.98

12.91

الدرهم الإماراتي

12.8942

12.8556

الدولار

47.34

47.24

اليورو

55.24

54.07

الجنيه الاسترليني

63.5541

63.3519

الريال السعودى

12.64

12.60

الدينار الكويتى

154.7

152.1

ليلة واحدة

21.00%

أقل من اسبوع

15.900%

أسبوع

15.977%

أقل من شهر

17%

الجنيه الذهب

52200

عيار 24

7400

عيار 21

6525

عيار 18

5593

عيار 14

4350

حديد المصريين

38,000

حديد بشاي

38,40

حديد عز

34,800

حديد الكومي

36,000

حديد العشري

36,200

مصر ستيل

37,500

بيانكو

36,500

حديد الجيوشي

37,000

حديد المراكبي

37,500

حديد عطية

38,500

أسمنت رمادي

4095.1

أسمنت السويدي

3,650

أسمنت السويس

3,450

أسمنت حلوان

3,460

أسمنت المخصوص

3,440

أسمنت المعلم

3,350

أسمنت السهم

3,390

أسمنت الفهد

3,340

أسمنت وادي النيل

3,350

أسمنت مصر بني سويف

3,395

أسمنت المصرية

3,395

الرئيسية »» منوعات »»

إرسال

طباعه

اكسر الرتابة والملل بـ10 خطوات تجدد بها طاقتك اليومية

الأحد 07 september 2014 08:47:00 صباحاً

صورة أرشيفية

أحيانا يصاب المرء بالملل مما ينذر بدخوله فى حالة اكتئاب حاد، ففهى هذا السياق، يقول أنور المالكى، المدرب والمحاضر الدولى فى تنمية المهارات البشرية والتطوير الذاتى، إن كسر الرتابة والملل يمكن تحقيقه فى تجديد الطاقة يوميا وبشكل فعال، من خلال 10 خطوات.

وأوضح المالكى "الخطوة الأولى هى بدء اليوم من الفجر وحاول أن تنجز فى هذا الوقت أى عمل إيجابى حتى يعطيك نشاطا وطاقة إيجابية عالية سواء كانت رياضة أو تأمل أو قراءة وكتابة".

ثانيا التفكير فى نعم الله التى أعطاها لك وتذكر أن هناك من هم أسوأ مع التركيز على كل ما هو إيجابى وما منحه الله لك والعمل على تطويره والمحافظة عليه، ثالثا افعل الآن ما تريده إيجابيا دون تسويف العمل، رابعا ابتعد عن المحبطين أو قلل من الجلوس معهم وحاول أن تحيط نفسك بصحبة إيجابية تعطيك التحفيز والطاقة بشكل دائم، وخامسًا اعطِ لنفسك أسبابا كافية ودوافع قوية حتى تنجح فى حياتك ويكون لك دور فعال فى مجتمعك.

وتأتى الخطوة السادسة بكون المرء بسيطا وغير متكلف وعلى طبيعته لأنها الأفضل نفسيا وعمليا، وسابعا "اختر الأماكن المريحة والجميلة التى تجلس فيها، بحيث يكون المنزل منسقا دائما ووضع الديكورات واللمسات التى تريحك أثناء رؤيتها..

ثامنا: كن معطاءً ولديك حب مساعدة الآخرين سواء كنت تعرفهم أو لا واجعله أسلوب حياة فذلك يدفعك إلى الطاقة الإيجابية العالية والإقبال على الحياة بشكل أفضل وأقوى".

تاسعا: افعل ما يسعدك حتى لو كان غريبا بعض الشىء بغض النظر عن آراء الآخرين ووجهة نظرهم طالما لا يتعارض مع الدين أو العرف ولن يؤذى أحدا، وعاشرا تذكر أن السعادة والتعاسة عادة، وأنه بيدك الاختيار بينهما أيهما تفضله".