اكسر الرتابة والملل بـ10 خطوات تجدد بها طاقتك اليومية

- بورصة
- شركات

أخر الأخبار

أحمد علي سليمان

مكانة الشهادة ومنازل الشهداء عند الله

عبد الله غراب

الحراك الرياضى وخالد عبد العزيز

د.عادل عامر

الاموال الساخنة في مواجهة الدولة

ايمن حسن سليمان

اتفاقية تبادل العملات مع الصين

الأكثر قراءة

وائل حسن: انطلاقة جديدة لقطاع المعاملات الإسلامية لتمويل كافة الأنشطة الاقتصادية

وزير الإسكان: إجراء القرعة العلنية لتخصيص أراضي "مسكن الطرح السادس " للمتقدمين بـ18 مدينة

أسعار اللحوم اليوم الخميس 18 / 12 / 2025 فى الاسواق

تراجع جماعي لمؤشرات البورصة بختام تعاملات اليوم بضغوط مبيعات المتعاملين العرب والأجانب

نائب وزير الإسكان يبحث التعاون مع تحالف كوري لتوطين صناعة مهمات تحلية المياه

الدولار

47.66

47.52

اليورو

55.86

55.70

الجنيه الاسترليني

64.0433

63.4145

الريال السعودى

12.63

12.53

الدينار الكويتى

155.6

154.1

ليلة واحدة

21.00%

أقل من اسبوع

15.900%

أسبوع

15.977%

أقل من شهر

17%

الجنيه الذهب

46240

عيار 24

6611

عيار 21

5785

عيار 18

4958

عيار 14

3856

حديد الكومي

36,000

حديد العشري

36,200

مصر ستيل

37,500

بيانكو

36,500

حديد الجيوشي

37,000

حديد المراكبي

37,500

حديد عطية

38,500

أسمنت رمادي

4095.1

أسمنت السويدي

3,650

أسمنت السويس

3,450

أسمنت حلوان

3,460

أسمنت المخصوص

3,440

أسمنت المعلم

3,350

أسمنت السهم

3,390

أسمنت الفهد

3,340

أسمنت وادي النيل

3,350

أسمنت مصر بني سويف

3,395

أسمنت المصرية

3,395

الرئيسية »» منوعات »»

إرسال

طباعه

اكسر الرتابة والملل بـ10 خطوات تجدد بها طاقتك اليومية

الأحد 07 september 2014 08:47:00 صباحاً

صورة أرشيفية

أحيانا يصاب المرء بالملل مما ينذر بدخوله فى حالة اكتئاب حاد، ففهى هذا السياق، يقول أنور المالكى، المدرب والمحاضر الدولى فى تنمية المهارات البشرية والتطوير الذاتى، إن كسر الرتابة والملل يمكن تحقيقه فى تجديد الطاقة يوميا وبشكل فعال، من خلال 10 خطوات.

وأوضح المالكى "الخطوة الأولى هى بدء اليوم من الفجر وحاول أن تنجز فى هذا الوقت أى عمل إيجابى حتى يعطيك نشاطا وطاقة إيجابية عالية سواء كانت رياضة أو تأمل أو قراءة وكتابة".

ثانيا التفكير فى نعم الله التى أعطاها لك وتذكر أن هناك من هم أسوأ مع التركيز على كل ما هو إيجابى وما منحه الله لك والعمل على تطويره والمحافظة عليه، ثالثا افعل الآن ما تريده إيجابيا دون تسويف العمل، رابعا ابتعد عن المحبطين أو قلل من الجلوس معهم وحاول أن تحيط نفسك بصحبة إيجابية تعطيك التحفيز والطاقة بشكل دائم، وخامسًا اعطِ لنفسك أسبابا كافية ودوافع قوية حتى تنجح فى حياتك ويكون لك دور فعال فى مجتمعك.

وتأتى الخطوة السادسة بكون المرء بسيطا وغير متكلف وعلى طبيعته لأنها الأفضل نفسيا وعمليا، وسابعا "اختر الأماكن المريحة والجميلة التى تجلس فيها، بحيث يكون المنزل منسقا دائما ووضع الديكورات واللمسات التى تريحك أثناء رؤيتها..

ثامنا: كن معطاءً ولديك حب مساعدة الآخرين سواء كنت تعرفهم أو لا واجعله أسلوب حياة فذلك يدفعك إلى الطاقة الإيجابية العالية والإقبال على الحياة بشكل أفضل وأقوى".

تاسعا: افعل ما يسعدك حتى لو كان غريبا بعض الشىء بغض النظر عن آراء الآخرين ووجهة نظرهم طالما لا يتعارض مع الدين أو العرف ولن يؤذى أحدا، وعاشرا تذكر أن السعادة والتعاسة عادة، وأنه بيدك الاختيار بينهما أيهما تفضله".