اكسر الرتابة والملل بـ10 خطوات تجدد بها طاقتك اليومية

- بورصة
- شركات

أخر الأخبار

أحمد علي سليمان

مكانة الشهادة ومنازل الشهداء عند الله

عبد الله غراب

الحراك الرياضى وخالد عبد العزيز

د.عادل عامر

الاموال الساخنة في مواجهة الدولة

ايمن حسن سليمان

اتفاقية تبادل العملات مع الصين

الأكثر قراءة

صلاح عبدالكريم: تنويع مصادر الطاقة يعزز القيمة الاقتصادية للثروات البترولية

أسعار الدولار اليوم السبت 13 / 9 / 2025 فى البنوك المصرية

قطاع الأعمال تتابع مشروع التطوير الشامل لشركة مصر للغزل والنسيج بكفر الدوار

أسعار اللحوم اليوم السبت 13 / 9 / 2025 فى الاسواق

الارصاد: طقس اليوم ارتفاع درجات الحرارة على أغلب الأنحاء والعظمى بالقاهرة 35 درجة

الدينار الكويتى

159.22

158.10

الريال السعودي

12.96

12.89

الجنيه الاسترليني

65.80

65.16

اليورو

57.13

56.52

الدولار

48.65

48.51

ليلة واحدة

15.895%

أقل من اسبوع

15.900%

أسبوع

15.977%

أقل من شهر

00%

الجنيه الذهب

38,650

عيار 24

5509

عيار 21

4850

عيار 18

4131

عيار 14

3236

عز

38800

المصريين

38500

الجارحي

36000

بشاي

38600

أسمنت حلوان

3470

العريش

3650

أسمنت المصرية

3350

أسمنت السويس

3350

أسمنت السويدي

3650

الرئيسية »» منوعات »»

إرسال

طباعه

اكسر الرتابة والملل بـ10 خطوات تجدد بها طاقتك اليومية

الأحد 07 september 2014 08:47:00 صباحاً

صورة أرشيفية

أحيانا يصاب المرء بالملل مما ينذر بدخوله فى حالة اكتئاب حاد، ففهى هذا السياق، يقول أنور المالكى، المدرب والمحاضر الدولى فى تنمية المهارات البشرية والتطوير الذاتى، إن كسر الرتابة والملل يمكن تحقيقه فى تجديد الطاقة يوميا وبشكل فعال، من خلال 10 خطوات.

وأوضح المالكى "الخطوة الأولى هى بدء اليوم من الفجر وحاول أن تنجز فى هذا الوقت أى عمل إيجابى حتى يعطيك نشاطا وطاقة إيجابية عالية سواء كانت رياضة أو تأمل أو قراءة وكتابة".

ثانيا التفكير فى نعم الله التى أعطاها لك وتذكر أن هناك من هم أسوأ مع التركيز على كل ما هو إيجابى وما منحه الله لك والعمل على تطويره والمحافظة عليه، ثالثا افعل الآن ما تريده إيجابيا دون تسويف العمل، رابعا ابتعد عن المحبطين أو قلل من الجلوس معهم وحاول أن تحيط نفسك بصحبة إيجابية تعطيك التحفيز والطاقة بشكل دائم، وخامسًا اعطِ لنفسك أسبابا كافية ودوافع قوية حتى تنجح فى حياتك ويكون لك دور فعال فى مجتمعك.

وتأتى الخطوة السادسة بكون المرء بسيطا وغير متكلف وعلى طبيعته لأنها الأفضل نفسيا وعمليا، وسابعا "اختر الأماكن المريحة والجميلة التى تجلس فيها، بحيث يكون المنزل منسقا دائما ووضع الديكورات واللمسات التى تريحك أثناء رؤيتها..

ثامنا: كن معطاءً ولديك حب مساعدة الآخرين سواء كنت تعرفهم أو لا واجعله أسلوب حياة فذلك يدفعك إلى الطاقة الإيجابية العالية والإقبال على الحياة بشكل أفضل وأقوى".

تاسعا: افعل ما يسعدك حتى لو كان غريبا بعض الشىء بغض النظر عن آراء الآخرين ووجهة نظرهم طالما لا يتعارض مع الدين أو العرف ولن يؤذى أحدا، وعاشرا تذكر أن السعادة والتعاسة عادة، وأنه بيدك الاختيار بينهما أيهما تفضله".