اعلان البنك الأهلى

بنك مصر
أخر الأخبار
البنك الزراعي المصري
بنك القاهرة
 
  أحمد علي سليمان
  مكانة الشهادة ومنازل الشهداء عند الله
  عبد الله غراب
  الحراك الرياضى وخالد عبد العزيز
  د.عادل عامر
  الاموال الساخنة في مواجهة الدولة
  ايمن حسن سليمان
  اتفاقية تبادل العملات مع الصين
الخدمة الاخبارية

الأكثر قراءة
الدولار الأمريكي
15.71
15.61
اليورو
18.9918
18.835
الجنيه الاسترليني
21.3625
21.1125
الريال السعودي
4.1887
4.0971
الدرهم الاماراتي
4.2776
4.2275
أسواق الفوركس
ليلة واحدة
15.895%
أقل من اسبوع
15.900%
أسبوع
15.977%
أقل من شهر
00%
الجنيه الذهب
6416
عيار 24
917
عيار 21
802
عيار 18
687
عيار14
535
اجندة المعارض والمؤتمرات
عز
5355
5700
المصريين
5280
5380
الجارحي
5110
5300
بشاي
5110
5210
فرص تصديرية
أسمنت حلوان
575
العريش
565
أسمنت المصرية
625
أسمنت السويس
645
أسمنت السويدي
585
هل قرار وقف استيراد الغاز المسال من الخارج في صالح المواطن أم لا؟
نعم
لا
لا أهتم
 
إرسال طباعه

خبيرة تغذية تقدم أهم أطعمة يحتاجها الطلاب أثناء الدراسة
الأحد 07 september 2014 08:50:00 صباحاً
خبيرة تغذية تقدم أهم أطعمة يحتاجها الطلاب أثناء الدراسة
صورة أرشيفية

يعتبر إعداد الطلاب لاستقبال العام الدراسى الجديد من الأمور الهامة، التى ينبغى على كل أم الاهتمام بها، حيث تقدم خبيرة التغذية رحاب حمودة، مجموعة من الأطعمة التى تقوى الذاكرة وتحارب النسيان وتساعد الطالب على الانتباه لاستقبال عام دراسى جديد. 
وتقول، "ينبغى الإكثار من تناول بعض الأطعمة مثل الجمبرى وسمك السردين والتونة، لأن كل منها يحتوى على الأميغا 3 التى تقوى نشاط المخ، وتفيد فى زيادة الانتباه بشكل ملحوظ". 
وأضافت، أنه يجب على الأم أن تكثر من وضع البصل داخل الأطعمة المختلفة، وذلك لأن البصل يساعد على توصيل الأوكسجين إلى المخ بشكل أفضل، مما يساعد على زيادة الانتباه أيضًا، كذلك فإن المكسرات مثل عين الجمل والفزدق والفول السودانى، وهى ما تساعد على تقوية الأعصاب من خلال تنشيط الموصلات العصبية الضرورية للحصول على المعلومات، فتساعد على الانتباه وتعالج ضعف الذاكرة. 
وأشارت إلى ضرورة الإكثار من تناول الباذنجان، خاصة الأسود لما يحتويه من مادة "النياسين"، التى تساعد خلايا المخ على الاحتفاظ بالمعلومات، بالإضافة إلى ضرورة تناول الخضراوات الداكنة اللون، وخاصة البروكلى لما يحتويه من نسبة عالية من حمض الفوليك، وهو هام جدًا لتنشيط الذاكرة ونشاط المخ، والسبانخ التى تحتوى على فيتامين (K - A) وحمض الفوليك والمنجنيز والحديد التى تساعد على تحسين وظائف المخ ومنع الإصابة بفقدان الذاكرة، كذلك فإن الإكثار من شرب عصير الليمون يساعد على زيادة القدرة على الاستيعاب والانتباه والقدرة على التركيز، بالإضافة إلى أهمية تناول الفاكهة بمختلف أنواعها لما تحويه من عناصر غذائية مهمة لتقوية الذاكرة. 
وأوضحت أن الشيكولاتة من الأغذية المهمة التى تساعد على استرجاع المعلومات لما تحويه من مادة الكافيين، محذرة من قلة شرب الماء لأن ذلك يزيد من معدلات النسيان، حيث يجب أن يتناول الإنسان ما يصل إلى 4 لترات فى اليوم لتنشيط الذاكرة وزيادة الانتباه. 
ونصحت "رحاب"، بضرورة تناول منقوع لبان الدكر وحبة البركة والزنجبيل بمقدار ملعقة صغيرة من كل منهم على كوب ماء، ويحلى بملعقة عسل أبيض مرتين فى اليوم صباحًا ومساءً، وخاصة أيام الامتحانات لأنه يساعد على التركيز والانتباه وتقوية الذاكرة.

إضافة تعليق

 الاسم
 الاميل
 التعليق
1458  كود التأكيد

التعليقات على الموضوع

لا يوجد تعليقات

   " style="text-decoration: none;line-height:40px"> بنوك   |   استثمار   |   أسواق   |   بورصة   |   شركات   |   اتصالات   |   عقارات   |   تأمين   |   سيارات   |   توظيف   |   سياحة   |   العملات والمعادن   |   اقتصاد دولي   |   بترول وطاقة   |   مزادات ومؤتمرات   |   بورصة الرياضة   |   منوعات   |   ملفات تفاعلية