تناول عصير السبانخ يقلل رغبتك فى تناول الوجبات السريعة

- بورصة
- شركات

أخر الأخبار

أحمد علي سليمان

مكانة الشهادة ومنازل الشهداء عند الله

عبد الله غراب

الحراك الرياضى وخالد عبد العزيز

د.عادل عامر

الاموال الساخنة في مواجهة الدولة

ايمن حسن سليمان

اتفاقية تبادل العملات مع الصين

الأكثر قراءة

ارتفاع جماعي لمؤشرات البورصة بختام تعاملات اليوم بداية جلسات الاسبوع

أسعار الدولار اليوم الاحد 14 / 12 / 2025 فى البنوك المصرية

مصر وقطر تعززان التعاون الاستثماري عبر مشروع لإنتاج وقود الطائرات المستدام

أسعار الدواجن والبيض اليوم الاحد 14 / 12 / 2025 فى الاسواق

أسعار اللحوم اليوم الأحد 14 / 12 / 2025 فى الاسواق

الدولار

47.83

47.694

اليورو

57.13

56.96

الجنيه الاسترليني

65.92

65.73

الريال السعودى

12.87

12.80

الدينار الكويتى

158.07

157.3

ليلة واحدة

21.00%

أقل من اسبوع

15.900%

أسبوع

15.977%

أقل من شهر

17%

الجنيه الذهب

43760

عيار 24

6251

عيار 21

5470

عيار 18

4688

عيار 14

3646

حديد الكومي

36,000

حديد العشري

36,200

مصر ستيل

37,500

بيانكو

36,500

حديد الجيوشي

37,000

حديد المراكبي

37,500

حديد عطية

38,500

أسمنت رمادي

4095.1

أسمنت السويدي

3,650

أسمنت السويس

3,450

أسمنت حلوان

3,460

أسمنت المخصوص

3,440

أسمنت المعلم

3,350

أسمنت السهم

3,390

أسمنت الفهد

3,340

أسمنت وادي النيل

3,350

أسمنت مصر بني سويف

3,395

أسمنت المصرية

3,395

الرئيسية »» منوعات »»

إرسال

طباعه

تناول عصير السبانخ يقلل رغبتك فى تناول الوجبات السريعة

الأحد 07 september 2014 09:18:00 صباحاً

سبانخ

إذا كنت ممن لا يستطيعون تمالك نفسه من الإفراط فى تناول الوجبات السريعة المليئة بالدهون والأملاح أو الحلويات، فما عليك إلا تناول عصير السبانخ. ويحتوى عصير السبانخ على مستخلص أوراق خضراء تسمى أغشية " الثايلاكويد" تقلل من الشعور بالجوع والرغبة فى تناول الطعام من أجل المتعة وليس لتلبية حاجة بيولوجية، بنسبة تصل إلى 95%، فضلا عن دوره فى زيادة فقدان الوزن بنسبة 43%، وفقا للأبحاث الحديثة التى أجريت فى هذا الصدد. كما وجد أن تناول أغشية "الثايلاكويد" تعمل على تعزيز إنتاج الجسم لهرمونات الشبع، وقمع الجوع، الأمر الذى يؤدى إلى تحسين السيطرة على الشهية، والالتزام بعادات الأكل الصحية ومن ثم فقدان الوزن .

وأوضح الباحثون أن تناول مشروب السبانخ الغنى بأغشية "الثايلاكويد" قبل الإفطار يقلل من الرغبة الشديدة فى تناول المزيد من الطعام خاصة الملىء بالدهون، مع إعطاء شعورا بالارتياح طوال اليوم. كانت الأبحاث قد أجريت على أكثر من 38 سيدة بدينة انتظمن فى تناول هذه العصير بواقع خمس جرامات من "الثايلاكويد" مع كل صباح قبل الإفطار مع ممارسة رياضة الركض لمدة ثلاثة أشهر، بينما تم إعطاء عدد آخر من السيدات دواء وهميا.

وأشارت المتابعة إلى أن السيدات اللاتى انتظمن فى تناول هذا العصير نجحن فى خفض أوزانهن فى المتوسط 5 كجم، مقارنة بنحو 3,5 كجم بين السيدات اللاتى تناولن عقارا وهميا، فى الوقت الذى لوحظ فيه أن سيدات المجموعة الأولى كان من السهل عليهن التمسك بتناول ثلاث وجبات فقط على مدار اليوم والابتعاد عن الرغبات الشديدة فى التهام الوجبات السريعة.