اعلان البنك الأهلى

بنك مصر

أخر الأخبار
البنك الزراعي المصري
بنك القاهرة
 
  أحمد علي سليمان
  مكانة الشهادة ومنازل الشهداء عند الله
  عبد الله غراب
  الحراك الرياضى وخالد عبد العزيز
  د.عادل عامر
  الاموال الساخنة في مواجهة الدولة
  ايمن حسن سليمان
  اتفاقية تبادل العملات مع الصين
الخدمة الاخبارية

الأكثر قراءة

الدولار الأمريكي
15.71
15.61
اليورو
18.9918
18.835
الجنيه الاسترليني
21.3625
21.1125
الريال السعودي
4.1887
4.0971
الدرهم الاماراتي
4.2776
4.2275
أسواق الفوركس
ليلة واحدة
15.895%
أقل من اسبوع
15.900%
أسبوع
15.977%
أقل من شهر
00%
الجنيه الذهب
6416
عيار 24
917
عيار 21
802
عيار 18
687
عيار14
535
اجندة المعارض والمؤتمرات
عز
5355
5700
المصريين
5280
5380
الجارحي
5110
5300
بشاي
5110
5210
فرص تصديرية
أسمنت حلوان
575
العريش
565
أسمنت المصرية
625
أسمنت السويس
645
أسمنت السويدي
585
هل قرار وقف استيراد الغاز المسال من الخارج في صالح المواطن أم لا؟
نعم
لا
لا أهتم
 
إرسال طباعه

مدرب لياقة بدنية يقدم نظاما غذائيا مثاليا لعيد الأضحى

الأحد 28 september 2014 12:34:00 مساءً
مدرب لياقة بدنية يقدم نظاما غذائيا مثاليا لعيد الأضحى
اللحوم والمشويات من أكثر الأطعمة المؤثرة على زيادة الوزن

يعتقد بعض الخاضعين للأنظمة الغذائية المختلفة أن المناسبات والأعياد فرصتهم الوحيدة لكسر هذه القواعد، أو بمعنى صحيح يعتبرونها فترات مفتوحة، خاصة عيد الأضحى على اعتبار أن اللحوم والمشويات من أكثر الأطعمة المسيطرة عليه وهى فى نفس الوقت من الأصناف التى تؤثر على زيادة الوزن بنسب قليلة مقارنة ببقية الأصناف، إلا أن الحقيقة عكس ذلك تمامًا، فوفقًا لـ" كريم عوف" مدرب اللياقة البدنية "أى شىء يزيد عن حده الطبيعى يكون له نتائج عكسية تماما". 
ويوضح "على الرغم من أن اللحوم لا تؤثر فى عملية زيادة الوزن خاصة وإذا كانت خالية من الدهون، إلا أنها تساعد على فتح الشهية ومن ثم رغبة الفرد فى تناول كميات كبيرة من الطعام بعد انتهاء العيد، الأمر الذى يدفعه إلى تناول أصناف أخرى كالنشويات لسد احتياجاته حتى يشعر بالشبع لذلك يفضل أن نحدد احتياجاتنا من اللحوم من اليوم الأول حتى لا نعوّد معدتنا على استقبال كميات كبيرة من الطعام". 
وعن الطريقة يقول "يمكن أن نتناول قطعتين من اللحم بمقدار ربع كيلو عل وجبة الغداء بجانب السلطة والخبز أو الأرز، وبعد ساعتين يمكن تناول شريحة من اللحم المشوى بدون إضافات، وفى العشاء يفضل الابتعاد عن الوجبات المطهية بواسطة الزيوت أو السمن، ويمكن تناول شريحة لحم مسلوق خالية من الدهون بجانب الخضار مسلوق".


إضافة تعليق

 الاسم
 الاميل
 التعليق
1458  كود التأكيد


التعليقات على الموضوع

لا يوجد تعليقات

   " style="text-decoration: none;line-height:40px"> بنوك   |   استثمار   |   أسواق   |   بورصة   |   شركات   |   اتصالات   |   عقارات   |   تأمين   |   سيارات   |   توظيف   |   سياحة   |   العملات والمعادن   |   اقتصاد دولي   |   بترول وطاقة   |   مزادات ومؤتمرات   |   بورصة الرياضة   |   منوعات   |   ملفات تفاعلية