أوضح خبير التغذية الفرنسي رونو روسيل، أن النشاط الرياضي يحتاج لمزيد من المغنسيوم لذلك يجب على الحفاظ على تزويد الجسم بكمية من الماغنسيوم يوميا من أجل تجديد المخزون منه وكى تساعد خلايا الجسم على الاحتفاظ به يجب أن يكون الطعام غنى بالدهون وفيتامين (أ– د–كي).
كما أشارت الدراسة، التي أجراها الخبير الفرنسي، إلى أن من أفضل الطرق للمحافظة على كمية الماغنيسيوم في الجسم خاصة بعد القيام بمجهود رياضي عنيف يجب تناول الموز، وقطعتين من الشيكولاتة السوداء، وحفنة من اللوز وهي أسهل وأفضل وسيلة.