طرق مبتكرة للتخلص من الشخير أثناء النوم

- بورصة
- شركات

أخر الأخبار

أحمد علي سليمان

مكانة الشهادة ومنازل الشهداء عند الله

عبد الله غراب

الحراك الرياضى وخالد عبد العزيز

د.عادل عامر

الاموال الساخنة في مواجهة الدولة

ايمن حسن سليمان

اتفاقية تبادل العملات مع الصين

الأكثر قراءة

الإسكان: أجهزة المدن الجديدة تنفذ حملات موسعة لرفع كفاءة الخدمات وتحقيق الانضباط

رئيس الوزراء يتابع الموقف المالي لهيئة للشراء الموحد وسداد مستحقات الشركات الموردة

التأمين الصحي الشامل يناقش استدامة المنظومة وضمان استمرار الخدمات

أسعار الدولار اليوم الثلاثاء 7 / 4 / 2026 فى البنوك المصرية

اكتشاف دير أثري بوادي النطرون يعود للقرنين الرابع والسادس الميلادي

ريال عماني

139.4237

137.5979

دينار بحريني

141.8638

139.5238

دينار إردني

75.7910

75.0911

دينار كويتي

175.0163

166.0360

ريال قطري

14.7163

13.6982

درهم إماراتي

14.6093

14.5662

ريال سعودي

14.3009

14.2523

دولار كندي

38.7633

38.5379

فرنك سويسرى

67.6159

66.9835

ين

0.3366

0.3339

إسترليني

71.6415

70.9938

يورو

61.9719

61.5994

الدولار

54.78

54.64

ليلة واحدة

21.00%

أقل من اسبوع

15.900%

أسبوع

15.977%

أقل من شهر

17%

عيار 14

4760 جنيها

عيار 18

6120 جنيها

عيار 21

7140 جنيها

عيار 24

8160 جنيها

الجنيه الذهب

57120 جنيها

أوقية الذهب

حديد الكومي

36،000 جنيه للطن

حديد الجيوشي

37،500 جنيه للطن

حديد عطية

36،000 جنيه للطن

حديد العشري

35،500 جنيه للطن

حديد الجارحي

36،500 جنيه للطن

حديد السويس للصلب

37،500 جنيه للطن

حديد المراكبي

38،000 جنيه للطن

حديد المصريين

38،000 جنيه للطن

حديد بشاي

38،500 جنيه للطن

حديد عز

39،000 جنيه للطن

الأسمنت الأبيض

5،000 جنيه للطن

الأسمنت الرمادي

4200 جنيه للطن

أسمنت جنوب الوادي

3،700 جنيه للطن

أسمنت السهم

3،700 جنيه للطن

أسمنت النصر

3،700 جنيه للطن

أسمنت مصر بني سويف

3،700 جنيه للطن

أسمنت وادي النيل

3،680 جنيه للطن

أسمنت المخصوص

3،800 جنيه للطن

أسمنت السويس

3،850 جنيه للطن

أسمنت حلوان

3،850 جنيه للطن

أسمنت السويدي

3،650 جنيه للطن

الرئيسية »» منوعات »»

إرسال

طباعه

طرق مبتكرة للتخلص من الشخير أثناء النوم

السبت 21 february 2015 07:04:00 مساءً

صورة أرشيفية

أكدت دراسة حديثة فى بريطانيا أن شخصًا واحدًا من كل أربعة يعانى من الشخير، كما أن الرجال أكثر عرضة له بمعدل مرتين أكثر من النساء.

ووفقا لما نشره موقع ميديكال نيوز المختص بالأبحاث العلمية وشئون الصحة اليوم، أضافت الدراسة أن الشخير يرتبط بمرض اختناق النوم، وفيه يتوقف الشخص عن التنفس أثناء نومه ثم يعود من جديد، ويرفع مخاطر العديد من الأمراض مثل أمراض القلب والتعرض للحوادث المرورية.

ونشر الموقع مجموعة من الطرق الغريبة التي يوصي بها البعض، والتي ربما تساعد على التخلص من الشخير، ولكنها ليست بديلًا عن مراجعة الطبيب لتحديد السبب والعلاج الملائم.

ارتداء جوارب الطيران:

توجد جوارب خاصة للارتداء أثناء رحلات الطيران الطويلة وذلك لتقليل احتمالية حدوث الجلطات، والتي قد يؤدي ارتداؤها أثناء النهار إلى تقليل احتمالية اختناق النوم أثناء الليل، وذلك عبر تقليل كمية السوائل التي تتجمع في القدمين أثناء النهار.

كرة التنس في الظهر:

عادة ما يكون الأشخاص الذين ينامون على ظهورهم أكثر عرضة للشخير، لذلك يقترح البعض إلصاق كرة تنس بظهر القميص ثم النوم، وعندما يتقلب الشخص على الفراش ويستلقي على ظهره فإن هذه الكرة تجعل نومته مزعجة، ولذلك فإنه يضطر وهو نائم لتغيير وضعيته مباشرة.

الغناء:

إذ يقدم البعض حصص غناء خاصة لمن يعانون الشخير، زاعمين أنها تساعدهم على التحكم بالعضلات التي لها علاقة بالشخير.

شراء وسادة جديدة:

إذ يقول البعض إن الغبار والأوساخ وفضلات الحشرات في الوسادة تؤدي إلى الشخير، ولذلك فهم ينصحون بشراء وسادة جديدة كل ستة أشهر.