دراسة: اليوجا للحوامل تقلل الاكتئاب

- بورصة
- شركات

أخر الأخبار

أحمد علي سليمان

مكانة الشهادة ومنازل الشهداء عند الله

عبد الله غراب

الحراك الرياضى وخالد عبد العزيز

د.عادل عامر

الاموال الساخنة في مواجهة الدولة

ايمن حسن سليمان

اتفاقية تبادل العملات مع الصين

الأكثر قراءة

الدولار الأمريكي

15.71

15.61

اليورو

18.9918

18.835

الجنيه الاسترليني

21.3625

21.1125

الريال السعودي

4.1887

4.0971

الدرهم الاماراتي

4.2776

4.2275

ليلة واحدة

15.895%

أقل من اسبوع

15.900%

أسبوع

15.977%

أقل من شهر

00%

الجنيه الذهب

6416

عيار 24

917

عيار 21

802

عيار 18

687

عيار14

535

عز

5355

5700

المصريين

5280

5380

الجارحي

5110

5300

بشاي

5110

5210

أسمنت حلوان

575

العريش

565

أسمنت المصرية

625

أسمنت السويس

645

أسمنت السويدي

585

الرئيسية »» منوعات »»

إرسال

طباعه

دراسة: اليوجا للحوامل تقلل الاكتئاب

الأحد 15 march 2015 02:06:00 مساءً

صورة أرشيفية

توصلت دراسة حديثة إلى أن ممارسة الحامل لرياضة "اليوجا" تساعدها فى التغلب على الاكتئاب والاضطرابات المزاجية بشكل كبير، حيث تعد ممارسة اليوجا أمرا مجديا ومقبولا، وآمنا بالنسبة للكثير من النساء خاصة ممن يعانين من نوبات خفيفة إلى معتدلة من الاكتئاب.

ووفقا لما نشره موقع ارم الاخبارى اليوم، قالت "سينثيا معرك" أستاذ الطب النفسى والسلوك البشرى فى جامعة "براون" الأمريكية، "إنه قد حان الوقت لتطوير مجموعة واسعة من الخيارات التي تناسب النساء، خاصة ممن يعانين هذه الاعراض المرضية المؤرقة أثناء الحمل.

وكانت الأبحاث قد أجريت على 34 سيدة حامل يعانين من أعراض إكتئاب حادة، شاركت العديد منهن فى دروس "اليوجا" مصممة خصيصا لهن من قبل مدربين متخصصين مسجلين، بالإضافة إلى تشجيع المشاركات على ممارسة اليوجا فى المنزل.

وقد قام الباحثون فى توقيتات محددة لمدة 10 أسابيع بقياس أعراض الاكتئاب بين المشاركات فى الدراسة، حيث تم التوصل إلى أدلة دامغة تؤكد على الدور الفعال الذى تلعبه ممارسة رياضة اليوجا فى تخفيض حدة الاكتئاب بين الحوامل قبل الولادة، لتنخفض أعراضه على مدار البرنامج. فقد تم قياس الباحثون أيضا تغييرات كبيرة فى بعض السمات الذهنية، والتى يعتقد كثير من الباحثين أنها أن آلية رياضة اليوجا قد قللت حدة نوبات الاكتئاب.