دراسة: 12 ساعة هو الوقت الأمثل بين وجبة العشاء والإفطار
الثلاثاء 12 may 2015 12:09:00 مساءً
صورة أرشيفية
أثبتت دراسة علمية أجراها فريق من الباحثين الأمريكيين أن الوقت الأمثل الذى يجب أن يفرق بين آخر وجبة يتناولها الفرد فى الليل ووجبة الإفطار هو 12 ساعة على الأقل.
وأوضح الباحثون أن صيام ليلة يخفض من مستوى الجلوكوز فى الدم، وكذلك يخفض من خطورة مرض السكر، كما أنه يساعد المرأة على تفادى الإصابة بسرطان الثدي.
وتنصح الدراسة بالالتزام بالوقت الأمثل الذى يفرق بين وجبة الغداء التى عادة ما تكون فى الساعة الثامنة مساء وبين وجبة الفطور فى الساعة السابعة صباحا.