تجنبوا فقدان الذاكرة بممارسة الرياضة في منتصف العمر

- بورصة
- شركات

أخر الأخبار

أحمد علي سليمان

مكانة الشهادة ومنازل الشهداء عند الله

عبد الله غراب

الحراك الرياضى وخالد عبد العزيز

د.عادل عامر

الاموال الساخنة في مواجهة الدولة

ايمن حسن سليمان

اتفاقية تبادل العملات مع الصين

الأكثر قراءة

أسعار الدولار اليوم الاثنين 1 / 12 / 2025 فى البنوك المصرية

أسعار السمك والجمبري اليوم الاثنين 1 / 12 / 2025 في سوق العبور

وزير العمل يبحث مع eFinance إطلاق منظومة رقمية حديثة لتطوير خدمات الوزارة

المشاط وفنجري يشهدان حفل تكريم القضاة خريجي برنامج «قيادة التغيير» بالجامعة الأمريكية

جمعية الخبراء: توجيهات «السيسي» بمساندة الملتزمين ضريبيا تعزز الامتثال الطوعي وتحفز الاستثمار

الدولار

47.83

47.694

اليورو

57.13

56.96

الجنيه الاسترليني

65.92

65.73

الريال السعودى

12.87

12.80

الدينار الكويتى

158.07

157.3

ليلة واحدة

21.00%

أقل من اسبوع

15.900%

أسبوع

15.977%

أقل من شهر

17%

الجنيه الذهب

43760

عيار 24

6251

عيار 21

5470

عيار 18

4688

عيار 14

3646

حديد الكومي

36,000

حديد العشري

36,200

مصر ستيل

37,500

بيانكو

36,500

حديد الجيوشي

37,000

حديد المراكبي

37,500

حديد عطية

38,500

أسمنت رمادي

4095.1

أسمنت السويدي

3,650

أسمنت السويس

3,450

أسمنت حلوان

3,460

أسمنت المخصوص

3,440

أسمنت المعلم

3,350

أسمنت السهم

3,390

أسمنت الفهد

3,340

أسمنت وادي النيل

3,350

أسمنت مصر بني سويف

3,395

أسمنت المصرية

3,395

الرئيسية »» منوعات »»

إرسال

طباعه

تجنبوا فقدان الذاكرة بممارسة الرياضة في منتصف العمر

الاثنين 13 june 2016 01:30:00 صباحاً

صورة أرشيفية

إذا كنتم تريدون وقاية نفسك من الإصابة بفقدان الذاكرة، فعليك بالرياضة، حيث كشفت دراسة طبية أن ممارسة الرياضة كالمشى أو تسلق الجبال بشكل منتظم فى منتصف العمر مع تغيير نمط الحياة للأفضل يمكن أن يقي من فقدان الذاكرة فى سنوات لاحقة من العمر لفترة استمرت قرابة 20 عاما.

وتقدم الدراسة رسالة بسيطة بأهمية مزاولة الرياضة والنشاط البدنى بانتظام ، لا يهم مدى شدة هذه الرياضة، بل مجرد النشاط البدنى يساعد فى حماية القلب والجسم ومساعدته فى منع السمنة ومرض السكر .

وأجريت أالبحاث على نحو 387 امرأة أسترالية منضمات لبرنامج الشيخوخة وصحة المرأة تراوحت أعمارهن مابين 45 إلى 55 عاما، ليتم تتبعهن على مدار عقدين كاملين .

وركز فريق البحث على ملاحظة عوامل وأنماط الحياة التى تعيشها المشاركات في الدراسة، بما فى ذلك معدلات ممارسة الرياضة ومدى اتباع نظام غذائي متوازن.

وخلص الباحثون إلى أن ممارسة التمارين الرياضية بانتظام يمكن أن يحمي الناس من الخرف وعادة ما تتميز ضعف الذاكرة، حيث تستغرق التغيرات المرتبطة بخرف الشيخوخة فى المخ بمدة تتراوح مابين 20 إلى 30 عاما.