اعلان البنك الأهلى

بنك مصر

أخر الأخبار
البنك الزراعي المصري
بنك القاهرة
 
  أحمد علي سليمان
  مكانة الشهادة ومنازل الشهداء عند الله
  عبد الله غراب
  الحراك الرياضى وخالد عبد العزيز
  د.عادل عامر
  الاموال الساخنة في مواجهة الدولة
  ايمن حسن سليمان
  اتفاقية تبادل العملات مع الصين
الخدمة الاخبارية

الأكثر قراءة

الدولار الأمريكي
15.71
15.61
اليورو
18.9918
18.835
الجنيه الاسترليني
21.3625
21.1125
الريال السعودي
4.1887
4.0971
الدرهم الاماراتي
4.2776
4.2275
أسواق الفوركس
ليلة واحدة
15.895%
أقل من اسبوع
15.900%
أسبوع
15.977%
أقل من شهر
00%
الجنيه الذهب
6416
عيار 24
917
عيار 21
802
عيار 18
687
عيار14
535
اجندة المعارض والمؤتمرات
عز
5355
5700
المصريين
5280
5380
الجارحي
5110
5300
بشاي
5110
5210
فرص تصديرية
أسمنت حلوان
575
العريش
565
أسمنت المصرية
625
أسمنت السويس
645
أسمنت السويدي
585
هل قرار وقف استيراد الغاز المسال من الخارج في صالح المواطن أم لا؟
نعم
لا
لا أهتم
 
إرسال طباعه

4 حيل تساعدك على الالتزام بالحمية الغذائية

الأحد 18 may 2014 11:09:00 صباحاً
4 حيل تساعدك على الالتزام بالحمية الغذائية
صورة أرشيفية

البدء في  اتباع رجيم جديد  دائمًا مصحوبًا بالحماسة في الالتزام بكل الخطوات والوجبات الصحية، بعد بضعة أيام يبدأ الملل في التسرب إليكِ ربما، أو تبدأ العادات الغذائية الخاطئة في التسلل إلي روتين يومك دون أنّ تلاحظيها.
ما رأيك ببعض الحيل التي تمكنكِ من الالتزام بالرجيم حتي حصولك على الوزن المناسب؟
الحيلة الأولي:
استبدلي السناكس والحلوي بالخضروات والفواكه المُعدة بالمنزل، اصطحبي معكِ دائمًا علبة صغيرة من الفواكه اللذيذة المقطعة والخضروات الطازجة، الخبز المحمص، البقسماط بدون سمسم.
الحيلة الثانية:
تجنبي الذهاب للتسوق وأنتِ جائعة! حينها ستجدين كل حاجة في السوبرماركت رائعة وشهية وضرورة لثلاجتك. ضعي قائمة للطعام الذي ترغبين في إحضاره وتجنبي الدسم، الدهون والسكريات. اذهبي للسوبرماركت ومعدتكِ ممتلئة حتي لا تغريكِ المنتجات الغذائية على الأرفف.
الحيلة الثالثة:
تجنبي الذهاب لقياس وزنك يوميًا، ابتعدي عن الميزان تمامًا حتي مرور أسبوع من حميتك الغذائية، قياس الوزن كل أسبوع مع المداومة على النظام الغذائي الصحي، سيجعلكِ تشعرين بالفرق، بينما قياس الوزن يوميًا دون نتيجة ملحوظة سيزيد من شعورك بالإحباط.
الحيلة الرابعة:
استبدلي وسائل التحلية التقليدية بالسكر إلي التحلية بالعسل اﻷبيض، كذلك تناول اﻷرز اﻷبيض و الخبز الشامي، استبدليهم بتناول اﻷرز البني و الخبز اﻷسمر المصنوع من الحبوب الكاملة.


إضافة تعليق

 الاسم
 الاميل
 التعليق
1458  كود التأكيد


التعليقات على الموضوع

لا يوجد تعليقات

   " style="text-decoration: none;line-height:40px"> بنوك   |   استثمار   |   أسواق   |   بورصة   |   شركات   |   اتصالات   |   عقارات   |   تأمين   |   سيارات   |   توظيف   |   سياحة   |   العملات والمعادن   |   اقتصاد دولي   |   بترول وطاقة   |   مزادات ومؤتمرات   |   بورصة الرياضة   |   منوعات   |   ملفات تفاعلية