اعلان البنك الأهلى

بنك مصر

أخر الأخبار
البنك الزراعي المصري
بنك القاهرة
 
  أحمد علي سليمان
  مكانة الشهادة ومنازل الشهداء عند الله
  عبد الله غراب
  الحراك الرياضى وخالد عبد العزيز
  د.عادل عامر
  الاموال الساخنة في مواجهة الدولة
  ايمن حسن سليمان
  اتفاقية تبادل العملات مع الصين

الأكثر قراءة

الدولار الأمريكي
15.71
15.61
اليورو
18.9918
18.835
الجنيه الاسترليني
21.3625
21.1125
الريال السعودي
4.1887
4.0971
الدرهم الاماراتي
4.2776
4.2275
أسواق الفوركس
ليلة واحدة
15.895%
أقل من اسبوع
15.900%
أسبوع
15.977%
أقل من شهر
00%
الجنيه الذهب
6416
عيار 24
917
عيار 21
802
عيار 18
687
عيار14
535
اجندة المعارض والمؤتمرات
عز
5355
5700
المصريين
5280
5380
الجارحي
5110
5300
بشاي
5110
5210
فرص تصديرية
أسمنت حلوان
575
العريش
565
أسمنت المصرية
625
أسمنت السويس
645
أسمنت السويدي
585
هل قرار وقف استيراد الغاز المسال من الخارج في صالح المواطن أم لا؟
نعم
لا
لا أهتم
 
إرسال طباعه

الحمام الدافئ والموسيقى أفضل وسيلة للتغلب على مخاوف الحامل

الخميس 07 augu 2014 12:49:00 مساءً
الحمام الدافئ والموسيقى أفضل وسيلة للتغلب على مخاوف الحامل
ارشيفيه

قد تشعر المرأة بحالة من ازدياد الضغط النفسى عليها خلال فترة الحمل، نتيجة التغيرات الجسدية والنفسية التى تحدث معها كما تقول خبيرة العلاقات الأسرية "شيماء محمود إسماعيل"، مضيفة أنه من الضرورى أن تحصل المرأة الحامل على أكبر قدر ممكن من الاسترخاء لأن ذلك سيعود بفائدة كبيرة عليها، فيمكنها أن تستمتع بالجلوس فى الهواء المنعش من خلال الخروج من المنزل حتى ولو لمدة قليلة لا تتجاوز العشرة دقائق، حيث تساعد هذه المدة على تقليل شعورها بالتوتر والعصبية.
وأضافت أنه بالنسبة للمرأة الحامل العاملة فيمكنها أن تأخذ فترة راحة قليلة خلال عملها، وأن تحاول قدر المستطاع الابتعاد عن مشاكل العمل، أما إذا أحست الحامل بشيء من القلق والتوتر أو الخوف من الولادة فعليها أن تأخذ حمام دافئ وتترك مخاوفها وقلقها بعيدًا لأن هذا فى حد ذاته يحسن مزاجها ويوفر لها الهدوء والاسترخاء، ويمكنها بعد أخذ الحمام الاستماع إلى بعض الموسيقى الهادئة والتى تساعدها على الانتقال لعالم أكثر هدوءًا مما يساعدها على القضاء على مخاوفها، كذلك يمكنها الاعتماد على التفكير الإيجابى فى الناحية المشرقة للحمل، كأن تتخيل طفلها فى حضنها وأنه سيكون عونا لها فى المستقبل.
وأشارت إلى أنه ينبغى عليها أن تمنح نفسها أيضا 30 دقيقة على الأقل يوميا للتفكير فى أماكن جميلة كالبحر أو الأماكن الخضراء أو الاستمتاع بغروب الشمس حتى تنعم بالاستقرار النفسى والهدوء والطمأنينة حتى تجتاز هذه الفترة العصيبة.


إضافة تعليق

 الاسم
 الاميل
 التعليق
1458  كود التأكيد


التعليقات على الموضوع

لا يوجد تعليقات

   " style="text-decoration: none;line-height:40px"> بنوك   |   استثمار   |   أسواق   |   بورصة   |   شركات   |   اتصالات   |   عقارات   |   تأمين   |   سيارات   |   توظيف   |   سياحة   |   العملات والمعادن   |   اقتصاد دولي   |   بترول وطاقة   |   مزادات ومؤتمرات   |   بورصة الرياضة   |   منوعات   |   ملفات تفاعلية