أطعمة تعمل على حرق الدهون بشكل طبيعي وصحي

- بورصة
- شركات

أخر الأخبار

أحمد علي سليمان

مكانة الشهادة ومنازل الشهداء عند الله

عبد الله غراب

الحراك الرياضى وخالد عبد العزيز

د.عادل عامر

الاموال الساخنة في مواجهة الدولة

ايمن حسن سليمان

اتفاقية تبادل العملات مع الصين

الأكثر قراءة

الدولار الأمريكي

15.71

15.61

اليورو

18.9918

18.835

الجنيه الاسترليني

21.3625

21.1125

الريال السعودي

4.1887

4.0971

الدرهم الاماراتي

4.2776

4.2275

ليلة واحدة

15.895%

أقل من اسبوع

15.900%

أسبوع

15.977%

أقل من شهر

00%

الجنيه الذهب

6416

عيار 24

917

عيار 21

802

عيار 18

687

عيار14

535

عز

5355

5700

المصريين

5280

5380

الجارحي

5110

5300

بشاي

5110

5210

أسمنت حلوان

575

العريش

565

أسمنت المصرية

625

أسمنت السويس

645

أسمنت السويدي

585

الرئيسية »» منوعات »»

إرسال

طباعه

أطعمة تعمل على حرق الدهون بشكل طبيعي وصحي

السبت 16 augu 2014 09:00:00 صباحاً

صورة أرشيفية

إذا كنتِ تريدين القيام ببعض التمارين لحرق الدهون، فهذا قد يسبب بعض الآثار الجانبية للجسم وعدم اكتمال القوام الممشوق لجسمكِ، ولكى تحرقى الدهون بشكل طبيعى وصحى عليكِ بتناول تلك الأطعمة البسيطة:

- سمك السلمون:

وذلك لأنه يحتوى على دهون الأوميجا 3 التي تعمل على حرق الدهون المضرة، هذه الدهون توجد أيضًا في اسماك التونا والسردين.

- الفاكهة الحمضية مثل الليمون والمندرين:

لقد أظهرت بعض الدراسات أن رائحة الحمضيات تهدئ الأعصاب وتخفض من معدل الكورتيزول وهو هرمون مسئول عن تشنج الأعصاب والضغوط، لذا فهو يساعد على تجنب تناول الأطعمة بشراهة عند دخولكِ في حالة نفسية مضطربة أو إكتئاب بسيط.

- الفستق الحلبى:

يحتوى الفستق الحلبى على الدهنيات المفيدة للقلب والتي تساعد على التخلص من الدهون، فتلك المكسرات تتطلب الكثير من الوقت للتقشير والأكل لذا تناولى كمية قليلة منها لتعينك على حرق الدهون والشعور بالإمتلاء والشبع.

- الشاى الأخضر:

يحتوى الشاى الأخضر على الكافيين الذي يساهم في ارتفاع دقات القلب مما يؤدى إلى زيادة نسبة الأيض.

- بذور الكرنب:

تحتوى تلك البذور على كمية كبيرة من دهنيات الأوميجا 3 والأوميجا 6 التي تسهل سيلان الدم في الشرايين مما يساهم في تنشيط حركة الأيض وحرق الدهون.