نصائح للأم خلال فترة الامتحانات

- بورصة
- شركات

أخر الأخبار

أحمد علي سليمان

مكانة الشهادة ومنازل الشهداء عند الله

عبد الله غراب

الحراك الرياضى وخالد عبد العزيز

د.عادل عامر

الاموال الساخنة في مواجهة الدولة

ايمن حسن سليمان

اتفاقية تبادل العملات مع الصين

الأكثر قراءة

وزير المالية: رفع كفاءة إدارة أصول الدولة.. بالشراكة مع القطاع الخاص

أسعار الدولار اليوم الاثنين 23 / 3 / 2026 فى البنوك المصرية

أسعار اللحوم اليوم الاثنين رابع أيام عيد الفطر المبارك فى الاسواق

ارتفاع أسعار النفط مع تصاعد التوترات حول مضيق هرمز

بلومبرج: خط أنابيب "سوميد" بديل رئيسي لتصدير نفط الخليج حال تعطل مضيق هرمز

الريال القطري

14.4832

14.4066

الدرهم الإماراتي

14.3948

14.3521

الدولار

52.8635

52.7280

اليورو

61.1314

60.9641

الجنيه الاسترليني

70.5887

70.3814

الريال السعودى

14.0812

14.0443

الدينار الكويتى

172.5874

172.0888

ليلة واحدة

21.00%

أقل من اسبوع

15.900%

أسبوع

15.977%

أقل من شهر

17%

الجنيه الذهب

52200

عيار 24

7400

عيار 21

6525

عيار 18

5593

عيار 14

4350

حديد المصريين

38,000

حديد بشاي

38,40

حديد عز

34,800

حديد الكومي

36,000

حديد العشري

36,200

مصر ستيل

37,500

بيانكو

36,500

حديد الجيوشي

37,000

حديد المراكبي

37,500

حديد عطية

38,500

أسمنت رمادي

4095.1

أسمنت السويدي

3,650

أسمنت السويس

3,450

أسمنت حلوان

3,460

أسمنت المخصوص

3,440

أسمنت المعلم

3,350

أسمنت السهم

3,390

أسمنت الفهد

3,340

أسمنت وادي النيل

3,350

أسمنت مصر بني سويف

3,395

أسمنت المصرية

3,395

الرئيسية »» منوعات »»

إرسال

طباعه

نصائح للأم خلال فترة الامتحانات

السبت 31 december 2016 03:32:00 مساءً

صورة أرشيفية

وكالات

نصح الأطباء الأمهات، خلال فترة الامتحانات، الابتعاد عن طهو المسبكات والمقليات فى الطعام خلال هذه الفترة لأنها تسبب الخمول والنعاس، كما أن فترة هضم المسبكات تأخذ مدة طويلة، وهو ما يعرقل أداءهم الذهنى والبدنى، وفيما يلى أهم الفيتامينات التى يجب توفيرها خلال هذه المرحلة:

فيتامين C

موجود فى البرتقال واليوسفى لتقوية الجهاز المناعى ويعزز من نشاط الدورة الدموية.

البوتاسيوم

منتشر فى الخضروات مثل الفاصوليا الخضراء، والبطاطا، والألبان وغيرها، وفوائده تكمن فى تقليل مستوى الإجهاد، وتحسين ضغط الدم، وتقوية العظام، والحفاظ على السوائل بالجسم.

الزنك

منتشر فى المكسرات بجميع أنواعها، والقمح وفول الصويا، والزنجبيل، الكاكاو والشوكولاتة الغامقة والفول السودانى، ويعمل على تقوية الجهاز المناعى، ونمو جسم الإنسان.