اعلان البنك الأهلى

بنك مصر

أخر الأخبار
البنك الزراعي المصري
بنك القاهرة
 
  أحمد علي سليمان
  مكانة الشهادة ومنازل الشهداء عند الله
  عبد الله غراب
  الحراك الرياضى وخالد عبد العزيز
  د.عادل عامر
  الاموال الساخنة في مواجهة الدولة
  ايمن حسن سليمان
  اتفاقية تبادل العملات مع الصين

الأكثر قراءة

الدولار الأمريكي
15.71
15.61
اليورو
18.9918
18.835
الجنيه الاسترليني
21.3625
21.1125
الريال السعودي
4.1887
4.0971
الدرهم الاماراتي
4.2776
4.2275
أسواق الفوركس
ليلة واحدة
15.895%
أقل من اسبوع
15.900%
أسبوع
15.977%
أقل من شهر
00%
الجنيه الذهب
6416
عيار 24
917
عيار 21
802
عيار 18
687
عيار14
535
اجندة المعارض والمؤتمرات
عز
5355
5700
المصريين
5280
5380
الجارحي
5110
5300
بشاي
5110
5210
فرص تصديرية
أسمنت حلوان
575
العريش
565
أسمنت المصرية
625
أسمنت السويس
645
أسمنت السويدي
585
هل قرار وقف استيراد الغاز المسال من الخارج في صالح المواطن أم لا؟
نعم
لا
لا أهتم
 
إرسال طباعه

تعرف علي اهم الخطوات التي تهيئ بها جسمك لاستقبال رمضان

الاثنين 22 may 2017 01:41:00 مساءً
تعرف علي اهم الخطوات التي تهيئ بها جسمك لاستقبال رمضان
صورة ارشيفية

تغيير في كل العادات الغذائية ومواعيد النوم وطبيعة الطعام يحدث في حياتنا خلال شهر رمضان ، مما يستوجب علينا أن نهييء أجسامنا لاستقبال هذا الاختلاف الحاد فيما اعتاد الجسم عليه .
 
يقول الدكتور تامر صلاح استشاري التغذية انه يجب تجهيز الجسم لاستقبال التغيرات التي سيواجهها في شهر رمضان ، حتى لا تحدث له صدمة عنيفة تؤثر على حياة الانسان الصحية ، ومن وسائل تهيئة الجسم الآتي :
 
يفضّل صوم يومين في الأسبوع خلال الشهر الذي يسبق شهر رمضان حتى يعتاد الجسم تدريجيًا على الصوم والحرمان .
 
يستصعب على الصائم تنظيم عملية النوم ، وذلك لدخول شهر رمضان ومحاولته خلال الشهر على تنظيم مواعيد نومه ، وهوماا يجعله يعاني من قلة النوم طول الشهر دون القدرة على تنظيم تلك المواعيد ، لذا يجب أن ينظم النوم قبل شهر من دخول النوم بحيث لا تقل عدد ساعات النوم عن 6-8 ساعات ، بحيث ينتظم النوم قبل دخول شهر الصيام.
 
التعود على تناول 6 وجبات صغيرة بدءً من آذان المغرب وحتى الفجر مع التركيز على طبق الشوربة في الوجبة الأولى.
 
الإقلال من الحلويات ، وذلك لاشتهار شهر رمضان بتناول الحلويات مما يؤدي لزيادة الوزن ، وارتفاع السكر بالدم ، لذا وجب الإقلال أو التوقف عن تناول الحلويات.


إضافة تعليق

 الاسم
 الاميل
 التعليق
1458  كود التأكيد


التعليقات على الموضوع

لا يوجد تعليقات

   " style="text-decoration: none;line-height:40px"> بنوك   |   استثمار   |   أسواق   |   بورصة   |   شركات   |   اتصالات   |   عقارات   |   تأمين   |   سيارات   |   توظيف   |   سياحة   |   العملات والمعادن   |   اقتصاد دولي   |   بترول وطاقة   |   مزادات ومؤتمرات   |   بورصة الرياضة   |   منوعات   |   ملفات تفاعلية