اعلان البنك الأهلى

بنك مصر
أخر الأخبار
البنك الزراعي المصري
بنك القاهرة
 
  أحمد علي سليمان
  مكانة الشهادة ومنازل الشهداء عند الله
  عبد الله غراب
  الحراك الرياضى وخالد عبد العزيز
  د.عادل عامر
  الاموال الساخنة في مواجهة الدولة
  ايمن حسن سليمان
  اتفاقية تبادل العملات مع الصين
الخدمة الاخبارية

الأكثر قراءة
الدينار الكويتى
159.22
158.10
الريال السعودي
12.96
12.89
الجنيه الاسترليني
65.80
65.16
اليورو
57.13
56.52
الدولار
48.65
48.51
أسواق الفوركس
ليلة واحدة
15.895%
أقل من اسبوع
15.900%
أسبوع
15.977%
أقل من شهر
00%
الجنيه الذهب
38,650
عيار 24
5509
عيار 21
4850
عيار 18
4131
عيار 14
3236
اجندة المعارض والمؤتمرات
عز
38800
المصريين
38500
الجارحي
36000
بشاي
38600
فرص تصديرية
أسمنت حلوان
3470
العريش
3650
أسمنت المصرية
3350
أسمنت السويس
3350
أسمنت السويدي
3650
هل قرار وقف استيراد الغاز المسال من الخارج في صالح المواطن أم لا؟
نعم
لا
لا أهتم
 
إرسال طباعه

تمرينات وحركات لتتخلص من طاقة الجسد السلبية
الأربعاء 07 may 2014 05:27:00 صباحاً
تمرينات وحركات لتتخلص من طاقة الجسد السلبية
صورة أرشيفية

يعانى الجسد دائما من بعض الاضطرابات الناتجة عن الضغوط النفسية التى يتعرض لها الفرد بشكل يومى، سواء كانت على هيئة مشاكل أسرية، أو زيادة فى الطاقات المستخدمة فى العمل أو حتى بعض المواقف السلبية من المحيطين بنا، ولذلك يستوجب على الفرد أن يفرغ كل هذه الضغوط من وقت للآخر.
حيث يستوجب على الفرد أن يحاول التخلص من كل هذه الضغوط بشكل أسبوعى على الأقل، فيحدد يوما فى الأسبوع يخضع إلى التمارين التأملية التى هى أفضل الحلول لعلاج الاضطرابات النفسية ومن ثم المشاكل العضوية والجسدية.
ولا تعنى كلمة تمارين بذل الجهد والقيام ببعض الحركات الرياضية كما هو المفهوم التقليدى عن التمارين، وإنما تمارين تعتمد بشكل كبير على الاتزان والتأمل والثبات والراحة الجسدية.
متابعة: من أفضل هذه التمارين تمرين مشابه إلى تمارين اليوجا وهو عبارة عن الجلوس على الأرض على سطح ثابت وناعم الملمس فى نفس الوقت، ولكن مع وجود مسند بالخلف سواء كان حائط أو شىء آخر.
يبدأ الفرد فى إراحة ظهره على المسند فاردا عموده الفقرى، مع فرد القدمين وتحرير الأصابع، ووضع اليدين على الأرض على كل جانب وتحريرها تماما من أى شد عصبى ويفضل إشعال البخور وإغلاق النور مع مصاحبة الموسيقى الهادئة، واستمرار الجلسة لمدة نصف ساعة، وبعدها سنلاحظ فارق كبير فى حالتنا النفسية وإقبال على ممارسة الحياة مرة أخرى.

إضافة تعليق

 الاسم
 الاميل
 التعليق
1458  كود التأكيد

التعليقات على الموضوع

لا يوجد تعليقات

   " style="text-decoration: none;line-height:40px"> بنوك   |   استثمار   |   أسواق   |   بورصة   |   شركات   |   اتصالات   |   عقارات   |   تأمين   |   سيارات   |   توظيف   |   سياحة   |   العملات والمعادن   |   اقتصاد دولي   |   بترول وطاقة   |   مزادات ومؤتمرات   |   بورصة الرياضة   |   منوعات   |   ملفات تفاعلية