اعلان البنك الأهلى

بنك مصر
أخر الأخبار
البنك الزراعي المصري
بنك القاهرة
 
  أحمد علي سليمان
  مكانة الشهادة ومنازل الشهداء عند الله
  عبد الله غراب
  الحراك الرياضى وخالد عبد العزيز
  د.عادل عامر
  الاموال الساخنة في مواجهة الدولة
  ايمن حسن سليمان
  اتفاقية تبادل العملات مع الصين

الأكثر قراءة
الدولار الأمريكي
15.71
15.61
اليورو
18.9918
18.835
الجنيه الاسترليني
21.3625
21.1125
الريال السعودي
4.1887
4.0971
الدرهم الاماراتي
4.2776
4.2275
أسواق الفوركس
ليلة واحدة
15.895%
أقل من اسبوع
15.900%
أسبوع
15.977%
أقل من شهر
00%
الجنيه الذهب
6416
عيار 24
917
عيار 21
802
عيار 18
687
عيار14
535
اجندة المعارض والمؤتمرات
عز
5355
5700
المصريين
5280
5380
الجارحي
5110
5300
بشاي
5110
5210
فرص تصديرية
أسمنت حلوان
575
العريش
565
أسمنت المصرية
625
أسمنت السويس
645
أسمنت السويدي
585
هل قرار وقف استيراد الغاز المسال من الخارج في صالح المواطن أم لا؟
نعم
لا
لا أهتم
 
إرسال طباعه

أساسيات رجيم جوز الهند لخسارة 5 كجم
الاثنين 24 november 2014 10:49:00 صباحاً
أساسيات رجيم جوز الهند لخسارة 5 كجم
صورة ارشيفية

تعرفي في هذا المقال على أساسيات ريجيم جوز الهند لخسارة 5 كغم في الشهر، وذلك بإتباع المراحل التالية:
المرحلة الأولى: 21 يوم لخسارة الوزن، تشمل هذه المرحلة 3 وجبات يومية أساسية إضافةً إلى وجبتين خفيفتين تتركّز كلّها على بروتين اللحم الأبيض والخضار أما الحبوب، الفواكه والحلويات فممنوعة على أشكالها ضمن هذه المرحلة. وعلى رغم صعوبة هذا المرحلة نسبياً إلا أنّ التزامك الكلّي بها يخلّصك من الكيلوغرامات الخمسة المتوقّعة.
المرحلة الثانية: التطهير والتنظيف، تعتمد هذه المرحلة على إدخال عصائر الديتوكس أو تلك الخلطات المسؤولة عن تطهير الجسم من السموم وطردها إلى خارجه كنوع من إعادة تأهيله وخصوصاً تلك التي تحتوي على الخضار والألياف، وتتراوح مدّتها من أسبوع إلى عشرة أيام.
المرحلة الثالثة: إعادة تزويد الجسم بالكاربوهيدرات الصحية، في هذه المرحلة يُسمح لك إعادة إدخال بعض أنواع الحبوب كالكينوا والقمح غير المقشور والفاصولياء السوداء وبعض أنواع الفواكه كالفراولة والكيوي إلى النظام الغذائي ولكن بكمية مدروسة، لمدّة أسبوعين تقريباً.
المرحلة الرابعة: الحفاظ على الرجيم، لا شكّ بأنّها المرحلة الأصعب والأجمل في الوقت عينه. ستفقدين المزيد من الوزن ضمن هذه المرحلة ولكنّ طبعاً بأرقام قليلة. يُسمح لك بإضافة بعض الأنواع القليلة من الفواكه إلى نظامك كالتفاح، الأجاص، وسواها ولكن بعض الأنواع كالموز والعنب والتين تبقى ممنوعة.
الأطعمة الموصى بها خلال هذا الرجيم: في كلّ مراحل الرجيم، يوصى لك أن تتناولي من ملعقتين إلى 3 ملاعق من زيت جوز الهند يومياً، على أن تضيفيها إلى عصائر السموثي، السلطات والصلصات.

إضافة تعليق

 الاسم
 الاميل
 التعليق
1458  كود التأكيد

التعليقات على الموضوع

لا يوجد تعليقات

   " style="text-decoration: none;line-height:40px"> بنوك   |   استثمار   |   أسواق   |   بورصة   |   شركات   |   اتصالات   |   عقارات   |   تأمين   |   سيارات   |   توظيف   |   سياحة   |   العملات والمعادن   |   اقتصاد دولي   |   بترول وطاقة   |   مزادات ومؤتمرات   |   بورصة الرياضة   |   منوعات   |   ملفات تفاعلية