اعلان البنك الأهلى

بنك مصر

أخر الأخبار
البنك الزراعي المصري
بنك القاهرة
 
  أحمد علي سليمان
  مكانة الشهادة ومنازل الشهداء عند الله
  عبد الله غراب
  الحراك الرياضى وخالد عبد العزيز
  د.عادل عامر
  الاموال الساخنة في مواجهة الدولة
  ايمن حسن سليمان
  اتفاقية تبادل العملات مع الصين
الخدمة الاخبارية

الأكثر قراءة

الدولار الأمريكي
15.71
15.61
اليورو
18.9918
18.835
الجنيه الاسترليني
21.3625
21.1125
الريال السعودي
4.1887
4.0971
الدرهم الاماراتي
4.2776
4.2275
أسواق الفوركس
ليلة واحدة
15.895%
أقل من اسبوع
15.900%
أسبوع
15.977%
أقل من شهر
00%
الجنيه الذهب
6416
عيار 24
917
عيار 21
802
عيار 18
687
عيار14
535
اجندة المعارض والمؤتمرات
عز
5355
5700
المصريين
5280
5380
الجارحي
5110
5300
بشاي
5110
5210
فرص تصديرية
أسمنت حلوان
575
العريش
565
أسمنت المصرية
625
أسمنت السويس
645
أسمنت السويدي
585
هل قرار وقف استيراد الغاز المسال من الخارج في صالح المواطن أم لا؟
نعم
لا
لا أهتم
 
إرسال طباعه

لخسارة "10 كيلو" نهاية رمضان.. ابتعد عن الحلويات والسحور كوب زبادى

الثلاثاء 01 july 2014 11:14:00 مساءً
لخسارة
صورة أرشيفية

الكثير من المحافظين على أنظمتهم الغذائية طوال العام يعانون من تخبط أثناء الشهر الكريم، نظرا لنوعية الغذاء المقدمة، وما تحتويه من دهون ونسبة كولسترول، فضلا عن الحلويات، لكن هناك بعض الطرق التى لا تحرمنا من هذه الأصناف، وتجعلنا فى نفس الوقت نحافظ على نتائج النظام الغذائى الذى نسير عليه.
تقول "ليلى عبد الرحيم"، خبيرة التغذية: يمكننا أن نحافظ على الريجيم أو النظام الغذائى الخاص بنا خلال شهر رمضان الكريم، من خلال عمل نظام غذائى خاص برمضان من شأنه أن يحافظ على معدل عمليات الحرق فى أجسامنا، ولكن لا يمكننا متابعته بعد شهر حتى لا يأتى بنتائج عكسية.
فأولا بالنسبة لوجبة الإفطار، يمكننا تناول كل الأصناف التى نرغب بها حتى إذا كانت مطبوخة ببعض المواد التى يصعب تناولها خارج الشهر مثل الزيوت والسمن، ولكن بكميات بسيطة جدا فيمكننا تناول قطعة واحدة من المحشى بجانب نصف قطعة من المكرونة، بالإضافة إلى كميات اللحم المرغوب بها.
متابعة: ولكن يفضل مع هذا النظام الابتعاد تماما عن الحلويات لأن من شأنها أن تزيد وزننا 4 كيلو جرام فى الشهر إذا ما واظبنا عليها، ولكن يمكن تناول القليل منه أثناء اليوم المفتوح الخاص بنا.
أما بالنسبة لوجبة السحور، فيفضل تناول كوب زبادى فقط مع بياض بيضة وقطعة جبن قريش وخيار.


إضافة تعليق

 الاسم
 الاميل
 التعليق
1458  كود التأكيد


التعليقات على الموضوع

لا يوجد تعليقات

   " style="text-decoration: none;line-height:40px"> بنوك   |   استثمار   |   أسواق   |   بورصة   |   شركات   |   اتصالات   |   عقارات   |   تأمين   |   سيارات   |   توظيف   |   سياحة   |   العملات والمعادن   |   اقتصاد دولي   |   بترول وطاقة   |   مزادات ومؤتمرات   |   بورصة الرياضة   |   منوعات   |   ملفات تفاعلية